大多数人都不具备多任务并行处理能力。除了身体上的脱离，从心理上彻底摆脱工作也非常重要，因为在休息时间继续思考工作可能会导致紧张。

 

午休时间使用手机玩社交网络，也会加剧疲劳感。拒绝科技产品的休息也会增加活力，缓解情绪低落。

年纪越大，午睡越重要

 

以前我讨厌午睡，从这种睡眠中醒来的时候，我常常感到昏昏沉沉、摇摇晃晃、迷迷糊糊，深陷不快和羞耻的感觉之中。

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