下午时段短暂的中途休息可以帮助我们保持专注；经常性的短暂休息比偶尔的短暂休息更为有效。

 

员工效率监测公司DeskTime发现了一个工作时间和休息时间的黄金分割比例，即高效能者一般工作52分钟，休息17分钟。证据表明，短暂的休息是有效的，而且常常是事半功倍，即使是小憩也是有帮助的。

 

原则二：动起来比坐着有效

 

久坐等于吸烟，十分危害健康。不仅如此，久坐也让我们更容易受到低谷的危害，所以工作时间每隔一个小时站起来走5分钟是很有帮助的。

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