横膈膜呼吸

，很多健身者并不知道如何采用横膈膜呼吸，训练中的进气和呼气往往短暂、急促，身体在呼吸过程中极度不稳定，这时候采用横膈膜呼吸能够很好地维持住身体的稳定性。

（短暂急促的呼吸）

(横膈膜呼吸)

呼吸是最底层的动作，人体一天要进行接近三万次呼吸，更加优化的呼吸模式当然是更好的。所以我的所有课程里，呼吸都是最早就会开始教学的内容。

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