多练仰卧起坐，就能减掉腹部脂肪吗？别天真了多练仰卧起坐就能减掉腹部脂肪吗？答案

多练仰卧起坐就能减掉腹部脂肪吗？答案当然是错的，从生理学的角度，腹肌收缩时产生的能量。

并不全是依附于腹部的脂肪，而是由身体的各部位来提供能量。而腹部脂肪的能量供应，只是其中的一部分。

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一般来说，对于腹肌的训练不会维持太久，因为腹部的肌肉在很短时间内就会力竭，而人体燃烧脂肪供能的次序是先动用糖，再次是蛋白质和脂肪。

而只做仰卧起坐所锻炼的时间和强度，还不足以使机体动用脂肪，因此想分解脂肪，就要有一定的练习时间，也就是说，只有运动一定的时间后，机体才能开始动用脂肪燃烧供能。

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并且由于不是腹部所有的脂肪都可以燃烧供能，运动中身体的脂肪是一体的，运动时，脂肪先分解为脂肪酸，然后再被运输利用，也就是说，该部位燃烧的脂肪酸可以来自于其他部位的运输。

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但从另一个角度讲，多做腹部练习，可以增强腹部肌肉群的力量，从而使有氧运动时的消耗量增加，间接性的起到减脂的作用。

那么谈到这里，我们就知道了，怎么才是减腹部的最有效的途径，局部的练习只是起到了辅助性的作用。

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