【 王者|鹌鹑蛋被称“蛋中王者”，补脑护视有益健康，但需牢记“它”】1、保护大脑
大脑是我们身体非常重要的一个器官，如果大脑不灵活了，那么我们正常的生活就会受到严重的影响，如果我们能够经常吃这种食物就可以获取非常丰富的卵磷脂和脑磷脂，而这两种物质能够帮助我们的大脑更快的运转，所以是补脑的非常不错的食物。

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2、保护视力
现在很多年轻人每天都会面对着电子屏幕，所以也很容易出现用眼过度的情况，如果有这种情况，我们可以多吃一些这种食物，因为它含有的一些营养元素也是能够让我们的视力得到保护的。

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3、一定不要吃太多了
虽然这种食物对于我们身体有着非常多的好处，并且营养也是比较丰富的，但是一定要注意每天不能够超过7克，如果超过7克的那么反而容易对我们的身体造成伤害，所以这个问题大家一定要重视起来。

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