尽量保证清淡为主，松软且容易消化的食物，少食多餐，分批次进食，尽可能摄入碳水化合物丰富的谷物和薯类食物。
早上起床先喝一杯蜂蜜柠檬水，还可以搭配一些饼干，面包干，无水蒸蛋糕等。早餐吃一些鸡蛋，馒头，花卷，杂粮稀饭，玉米，蒸山药。
孕吐特别严重的准妈妈们还可以适当补充维生素B1，B2，B6。
有人称妊娠期是生命早期1000天的起点，而营养作为最重要的环境因素， 对母子双方的近期和远期的健康都将产生至关重要的影响 。
【 发育|孕期不要盲目忌口，搞不好影响胎儿发育！别轻视！】所以我们更要掌握科学的孕期饮食方法，让妈妈更漂亮，宝宝更健康。

• 孩子|孩子晚于这个点睡觉，身高发育至少损失5cm，也别早于这个点起来
• 预产期|孕期不能剪头发，否则胎宝会“男变女”？宝妈：我想剃光头
• 食物|女性在怀孕时，有3种食物多吃会造成体内毒素累积，影响宝宝发育
• 小丽|孩子晚于这个点睡觉，身高发育至少损失5cm，也别早于这个点起来
• 禁忌品|被称为“幼儿杀手”的食物，影响发育和身高，家长仍在给宝宝吃
• 准妈妈|精致妈妈有多久没有关注体内的“铁”啦？！——孕期篇
• 爷爷奶奶|为什么有的女性离婚后坚决不要孩子？几位妈妈的回答很现实
• 孕期|剖腹产要比分娩疼，这也是很多准妈妈疏忽的
• 孕期|剖腹产会划伤孩子吗？避免划伤宝宝，孕期和生产时要注意5点
• 孕妈|孕期这个月胎宝长得最快，也是孕妈最容易犯错的月份，别掉链子