1、急救原则
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛 。
2、急救步骤
首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗 。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用 。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中 。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理 。
3、避免再受伤
早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重 。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习 。
4、保健锻炼
【肌肉拉伤要怎么急救】一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度 。

• 柠檬泡水需要避光吗
• ,抖音极速版夏日游乐场第五关要多少个金币
• 柠檬泡水需要挤压么
• 装宽带送的光猫自带WiFi功能 还需要买路由器吗？
• 换了路由器后无线IPC需要重新设置吗？
• 拉丁舞需要劈叉吗基本功有哪些
• 定制淋浴拉门要如何清洁与保养？
• 相机保存小窍门
• 夏季高血压突发要如何急救
• 2023年打春什么属相需要躲春