作者：乔巴（富书主编）
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身材好的女人，自带光芒昨天，许久不见的蔡依林又登上了微博热搜 。
【蔡依林的瑜伽是如何炼成的（蔡依林身材 比例）】她在分享了自己的健身成果照片，结果引发2.4亿人次阅读，4.2万人参与讨论 。
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要知道，80年出生的蔡依林已经40了 。
可是从她分享的照片，你看到的却是清晰可见的肌肉线条，皮肤也保养的很好 。
照片中，她将头发高高扎起，精神飒气，皮肤紧致，小蛮腰+马甲线十分养眼 。
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难怪有网友说：蔡依林真是不老的少男杀手呀！
还有的网友直接说：这身材保持的也太好了，手臂上还有肌肉，皮肤状态也好棒，羡慕嫉妒恨呀！
流水的鲜肉，铁打的天后，蔡依林的近照实力演绎“老娘不退位，尔等终将是妃”的传说，年近40却依旧青春活力，谁看了不说一句姐姐，我可以 。
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有的人，就像美酒一样，越是时间的沉淀，越是散发出别样的韵味 。
80后的记忆里，蔡依林就是那个跳着舞唱着“恋爱百分百”的纯情少女 。
可是时间总是最无情的，大家也渐渐担心，她能抵抗住岁月的流逝吗？
蔡依林用行动告诉我们，虽然她不能阻止自己年岁渐长，可是却能用自律与锻炼，取悦自己，同时也保持积极的生活状态 。
其实女人要美并没有什么特别的秘诀 。
只要腰细了就有身段，穿衣服自然能够气质满满，这比什么化妆品都来的有效 。
人到中年的蔡依林，依然是是娱乐圈的天后，去年还被媒体评为着装最时尚的女星之一 。
俗话说的好，没有丑女人只有懒女人 。其实对男人也是这样 。
年龄从来不是绝对的限制条件，你的身材里，透露着你的生活态度和真正的年龄 。
身材好的人，都能够活成一束光，走到哪里，从来都是自带光芒 。
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这个时代，瘦很昂贵有一句话说得好：18岁以前身材是父母给的，18岁以后身材是自己造的 。
成年人的世界里，你有什么样的体魄，很多时候都标志着你的生活水准和态度 。
以前物质匮乏的年代，胖子是有钱的象征 。
可是时代已经变了，今天一个人想要变胖并不需要太多成本，相反，保持健康漂亮的身材，才需要持之以恒的付出和大量的消耗 。
好身材是奋斗出来的，而不是一朝一夕速成的 。
也许和当下的满足相比，未来太过遥远 。所以大多数人都选择即刻的欢愉，而忘记了长期主义的价值 。
可是那些能够数十年取得不俗成绩的人，大多都懂得远见与坚持的意义 。
郭富城，出道至今30年，每天坚持跑步半小时 。即使在外地，也会要求入住24小时开放健身房的酒店，要是酒店没有健身房的话，他会自备绳子在房间跳绳 。
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村上春树是长跑爱好者，差不多每天都跑步1小时，每年跑一次全程马拉松，还参加铁人三项赛 。
严歌苓14岁开始练舞，自身条件不算最好，却最肯下苦功夫 。后来退役，离开了舞台，却依旧保持了练舞年代对身材的管理和自律，坚持每天早睡早起，游泳跑步做运动，泡澡，喝红酒，以及化妆 。
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每个人都有惰性，每个人也有无数放纵自己的理由 。
可是，自己的状态到底好不好，任何人都骗不了自己，放纵过后的后悔是最真实的，而自律后的成果也是真实的 。
所以，如果你不喜欢当前的状态，那就应该迈出尝试改变的步伐 。
再美丽的容颜，终究会有逝去的一天，与其紧紧拥抱着昨日的相片，为老去的年华而伤神，不如去细细打磨自己的身体，由内而外地提升自己 。
因为身材比容颜，更能给你长久迷人的气质 。
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汗水，是对抗岁月最好的良药以前我也不重视身材 。
从上班开始，每天忙到回家只想睡觉，哪里还会理会锻炼身材这种事？
于是身体以每年5斤的速度变胖 。
直到有一次，偶遇了一个原来在学校里还有点喜欢我的学妹，她悄悄过来说：学长，你现在怎么胖成这个样子了？
我这才发现，略微臃肿的身材已经让我的个人魅力大减 。
于是，我下定决心要重塑自己的身材 。
5公里以内不再打车，转而骑共享单车 。一周两次健身房，再累再忙也要挤出时间来，最爱吃的大鸡排，真的一年没有碰 。
一开始，走了不到一半路就累的上气不接下气，半小时的路程中间要停下休息好几次 。
看着那些那些比我还胖的人，在汽车里坐着，不会气喘吁吁，更不会大汗淋漓，我羡慕嫉妒得要死，好多次都想把车子扔掉，打出租车走 。
可是，一想起自己的虎背熊腰和穿不下的衣服，就觉得还能坚持一把 。
于是，咬咬牙重新上路 。
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有句话说得好：你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有力的良药 。
三个月后，我惊喜的方向，自己的小肚腩内有了，紧身衣又能穿了，夏天可以随便搭衣服了 。
更重要的是，我发现，我们对待身材的态度会影响对生活本身的认知 。
那些纵容自己的人，常常喜欢说“我也就这样了吧” 。言下之意，就是工作生活松一点没关系，遇到点困难打退堂鼓也ok 。
久而久之，人之人的差距这么被拉开了 。
其实，很多事情并不是做不到，而是我们不去做 。
我们习惯于各种借口，沉迷在各种“小确幸”里，却忘记了：一个人在束缚的时候，其实什么也得不到 。
所以，当一个人开始管理身材时，意味着他对生活的标准开始提高 。
忍不了的事情越来越少，能做的事情越来越多，生活的版图越来越开阔，选择的余地也越来越大 。
日积月累，一个好习惯的坚持，终将会带给你不一样的人生体验 。
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爱一个人，就给他最好的自己关于两性，严歌苓有一段自白：
男女之间真挚、牢实的感情是该去‘挣’的，不‘挣’而获的爱情首先是非分的，其次绝不可能持久 。关于两性，这个女人，看得很通透 。
你要是爱你的丈夫，就不能吃得走形，不能肌肉松懈，不能面容憔悴，这是爱的纪律 。
情侣也罢，夫妻也罢，互相吸引是一切的基础 。即使是结婚几十年的老夫老妻，依然要有一份小小的情趣，来给乏味的生活增光添彩 。
生活中，很多女人，结婚后发现丈夫越来越不爱自己了，很少亲亲抱抱不说，连床都分开睡了 。
他们不理解，以为“男人都喜新厌旧” 。
其实，有时候问题并不都出在男人身上 。
有句话说得好：爱一个人，就要给她最好的自己 。
如果女人的腰间是厚厚游泳圈，脸型被双下巴毁得不能看，一座就露出大象腿 。那怎么能期待丈夫再表达出当年的激情呢？
反过来说，女人操持家务真的很不容易，但是如果还能保持好身材，丈夫一定会看在眼里，感激在心里 。
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当年，汪小菲曾当着媒体的面表达了对老婆大S的钦佩之情 。
我真的很服我老婆，怀孕的时候想吃麦当劳肯德基，因为以前一直吃素，趁着怀孕放纵一下 。爱，没有一劳永逸 。
结果这两天开始减肥，突然各种运动，什么都不吃了 。我丈母娘总跟我说，菲，你老婆想做一件事是谁都拦不住的 。
我体会了一下，她确实很有主见，一个月瘦了十公斤 。
聪明的女人，或者说真正爱自己男人的女人，会愿意为了对方、也为了自己保持和锻炼出好身材 。
三岛由纪夫曾感叹：“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”
用心雕琢的身材里，藏着你的自律，而自律能改变你的人生轨迹 。
无论明星还是普通人，年华终将逝去，容颜终将衰减，但身材与气质却和年龄无关 。
好的身材，是你的底气和硬气，是你永远无可替代的稀缺性 。
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作者简介：乔巴，富书主编，新书《好好生活》正在热销中，和300万人一起升级生活认知，本文首发富书，版权归富书所有，未经授权，不得转载 。
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