胭脂李|女性到了中年，推荐常吃的食物，养护血管，滋阴降火，延缓衰老延缓衰老|女儿红|李子|冬病夏

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
女性到了中年，推荐常吃的食物，养护血管，滋阴降火，延缓衰老

文章插图
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用；常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂，可以养护血管，延缓衰老。

文章插图
鹌鹑蛋具有滋阴润燥、补血益气之功效，还能达到养血补肾的作用。且对有贫血、月经不调的女性有很好的调养作用，还可缓解失眠、神经衰弱等症状。且有利于促进生长发育，所以日常生活中适当的吃一些鹌鹑蛋，可以让我们的身体变得更加健康，滋补身体。

文章插图
胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多种营养成分，因此吃李子还有养颜美容、润滑肌肤的作用。其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。

文章插图
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，韭菜还含有丰富的纤维素，能增进胃肠蠕动，起到排毒清肠的效果。女性常吃韭菜对皮肤也好很好，可以美容护肤，肌肤更水嫩。
【 胭脂李|女性到了中年，推荐常吃的食物，养护血管，滋阴降火，延缓衰老】夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！