杜仲|养肝不花药钱：多吃这6种食物，排毒养肝，肝脏一天比一天好膳食纤维|荞麦|苦瓜

肝脏做为人体最大的代谢器官，肩负着人体排毒的重担，但是现在很多人在生活上不注意，因为工作压力大、饮食油腻、生活不规律、烟酒无节制、环境污染等原因，让我们的肝脏不堪重负，排毒的能力下降，肝脏毒素堆积。当肝脏受到损伤，对于身体其他器官影响很大的。平时如何养护肝脏的健康呢？

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养肝不花药钱：多吃这6种食物，排毒养肝，肝脏一天比一天好
苦瓜，苦瓜是一种养肝蔬菜，苦瓜中所含的而营养成分苦瓜素、苦瓜皂苷、糖苷、维生素C可以帮助我们提高肝脏的解毒能力。经常吃一些苦瓜，对于肝脏十分有好处。

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荞麦，荞麦是营养价值高的食材，富含着大量的膳食纤维、铬、硒、谷胱甘肽等。这些成分可以起到保护肝脏的作用，平时可以常吃荞麦来清火降肝火，调理肝脏的健康。

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小青柑：小青柑普洱茶是最近特别流行的一种茶叶，将普洱填入青柑中一起泡茶饮用，对促进机体新陈代谢、降脂、减肥、疏肝健脾等都有一定的功效。

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菊花：菊花中含有丰富的硒元素，所以能修复肝脏，平抑肝阳，清肝明目，平常多喝一点，不仅神清气爽眼睛明亮，而且清热解毒去肝火的效果非常好。

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杜仲：杜仲是一种野生的中药材，中医认为，杜仲有补肝肾，壮筋骨，降压，安胎的效果，平时如果自己觉得自己的肝脏不适，就可以用杜仲泡茶喝，来滋补一下自己的肝脏。

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梨
【 杜仲|养肝不花药钱：多吃这6种食物，排毒养肝，肝脏一天比一天好】梨子，味道鲜美，还汁多，还含有丰富的维生素以及人体所需的膳食纤维和微量元素，对于肝脏不好的朋友，日常可以多吃些梨子，有助于降火消化，而且低胆固醇，能够对肝脏起到保养的作用。