打鼾|长点心吧！打鼾≠睡得香，而是…… 3月21日是世界睡眠日昨晚你睡

3月21日是世界睡眠日
【打鼾|长点心吧！打鼾≠睡得香，而是……】昨晚你睡得怎么样？
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睡觉打呼噜
在传统观念里
有人会认为这是
“吃得饱、睡得香”
日子过得舒坦的表现
但其实，经常性的鼾声如雷
可不是件小事儿！
除了让枕边人在深夜饱受噪音折磨
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睡觉频繁打呼噜
其实隐藏着很大的危险
具体情况如何呢？
我们来听听医生怎么说
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湖南省第二人民医院耳鼻喉头颈科主任医师刘刚
大家总认为睡眠打鼾，是睡得香的表现，其实这是错误的，睡眠打鼾从某种程度上来讲是一种疾病的表现。
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打鼾的原因
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湖南省第二人民医院耳鼻喉头颈科主任医师刘刚
引起打鼾的原因有多种，有中枢性，周围性（阻塞性），混合性之分。中枢性的往往与大脑有关，脑淤血、脑梗等等都会引起打鼾，周围性的往往与鼻子，喉咙，舌头，软腭等等有关，混合性的话是指二种情况都有。
打鼾的危害
影响睡眠质量
患者在打鼾的过程中，睡眠质量是不好的，尤其是深睡眠是比较浅的，夜间睡眠深睡眠时呼吸停顿在十秒以上，叫睡眠呼吸暂停。
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引发各种疾病
会造成器官功能的危害，还有心理和生理方面的危害。器官功能方面的危害主要是引起大脑缺氧，记忆力下降，反应迟钝，引起肺功能、心功能的障碍等等，甚至还有可能睡眠猝死。
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如何预防呼吸暂停综合征？
01
养成良好的生活习惯
要避免烟酒的不良嗜好，抽烟、饮酒会对我们的咽喉造成强烈的刺激，长此以往呼吸道会越变越窄，打鼾的症状也会因此加重。
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02
适量运动
养成每天进行适量体育锻炼的习惯，这不但能增强体质，还能避免肥胖问题的出现，而肥胖是导致打鼾出现的重要原因。
03
睡眠姿势要正确
睡觉打鼾与不合理的睡眠姿势也存在一定关系，尽量采用侧卧的睡眠姿态，这可以避免在睡眠状态下软腭、舌头后坠将气管堵住，进而导致打鼾的出现。
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如何治疗呼吸暂停综合征？
01
一般治疗
进行吸氧、对症病因治疗。
02
使用正压呼吸机
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03
手术治疗
耳鼻喉科手术、口腔颌面外科手术纠正鼻部及咽部的解剖狭窄，解除上气道阻塞或降低气道阻力。
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当然不仅成人打呼噜需要注意
小孩子平日里打鼾更需要家长的重视
由于腺样体肥大
有很多小孩子平日里睡觉时
很喜欢打呼噜
这时候家长如果忽视问题
没能及时送医
很有可能会影响孩子
未来的正常发育
湖南省第二人民医院耳鼻喉头颈科主任医师刘刚
本来是个很聪明很漂亮的孩子，因为腺样体肥大，外形异常，嘴巴往外突，额弓上鼓，记忆力下降，注意力不集中，智力下降，不长个子，第二性征不出现，这都是很严重的并发症。
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对于打鼾，如今是越来越普遍的一个现象，虽然自身晚上睡眠可能不知道自己在打鼾，但是周围人听见了往往睡觉都睡不好，有的甚至一夜都睡不好，因此对于打鼾人群而言，不仅仅是为了自己更是为了他人，及时改正、及时治疗是非常的重要，对自己健康也是一种负责任的表现。
采访人员|肖梓杨（实习）
来源：湖南广播电视台公共频道