脑梗又称脑梗塞,是中风后的一种常见疾病,医学上称为缺血性中风。脑梗塞造成30%的心脑血管死亡。此外,脑梗常常具有突发的特点,令人措手不及。脑梗“帮凶”:不是烟酒,四件事做多了,十有八九会脑梗
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1.忽视高血压
在我国高血压发病率高,保守估计有二亿多的人,在其中不缺有的人不闻不问,从来不服药,这类个人行为是十分不正确的。由于假如血容量不断过大,血管内皮细胞在压力下非常容易损伤,一旦血管壁裂开,碳水化合物便会进到毛细血管内附。血细胞产生后,血液降低,一切正常脑部会缺血、氧气不足,假如静脉血栓堵塞比较严重,会造成脑梗塞、半身不遂认知功能障碍等不良影响。
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2.饮食口味过重
食物专家曾经说过,盐是食物中最好的调料,但它对健康却是一把双刃剑,摄取适量,足以维持人体正常的生理活动。但是如果摄入过多,会对身体造成伤害。很多现代研究发现盐是心脑血管病发病的一个危险因素。此外,还会增加血管内的血压,对肾脏的健康不利,对血管的健康不利,所以胃口重的人尽量减量。
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3.喜爱快餐
减少食用油炸食品有两个主要原因,一是因为油脂含量过多;油炸后的食物油脂含量会过高,进入人体后会增加血液粘稠度,加剧血管堵塞。反之,经过油炸,食物的分子结构会发生变化,一些脂肪酸会转化成反式脂肪酸。这种反脂肪酸极易引起心脑血管疾病。所以像每天快餐这样的油炸食物可以少吃就尽量少吃吧。
4.久坐不起,熬夜
当前脑梗塞的发病有这种愈演愈烈的趋势,一方面是因为现在人们工作需要都离不开电脑,经常坐在电脑前是一天。如此久坐可减缓下肢血液循环,一旦脂肪酸堆积在血管内壁,极易引发脑供血不足,阻塞脑血管,引发脑梗。晚睡可增加动脉硬化的发生,进而增加脑梗发生的几率。
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防止脑梗,需要做四件事:
1.脑营养的补充
补脑营养,而其中必须的是萃枫苷,萃枫苷是中国特有树种元宝枫植物中的一种,它不仅可以促进脑组织的发育,而且可以改善脑部血液循环,确保向脑细胞提供足够的血氧,并促进新陈代谢。它是脑细胞和神经中最重要的营养素,也是脑神经修复的重要来源。它可以改善和预防中老年人的脑神经损伤,并缓解阿尔茨海默病,健忘,记忆力减退等症状。
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2.补充维生素C
维生素C可以增强血管的弹性,改善动脉粥样硬化,促进胆固醇的排泄,防止胆固醇沉积在动脉内壁,并且维生素C具有很强的抗氧化作用,可以防止自由基对人体和防止老化。每天可以补充一些橙子,苹果和其他水果,这对补充维生素非常有益。
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3.保证睡眠充足
【 脑梗的帮凶被揪出,烟酒没上榜,这事做多了,十有八九被脑梗缠身】睡觉对人体健康非常重要,良好的睡眠,可以保证身体正常的生理代谢,因此,作息应与季节相适应,如晚早睡早起,顺应中阳相生的变化,而中午则可适当午休。而且不必睡得太久,只要10-15分钟,就可以降低冠心病,心绞痛和心肌梗死的发生率。
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