一天一包烟，几年后会怎么样？脱掉|脂肪|牛奶|脱脂牛奶|外衣

日常生活中有很多的男性喜欢抽烟，也许是因为长时间的工作压力大，所以抽烟的人群比较多，如果长时间的抽烟会对身体造成一定的危害，大家必须要注意影响，如果每天抽一包烟，几年之后会怎样？这些大家了解过吗？自己的生命会受到影响吗？
每天吸一包烟的习惯持续一年之后，喉部的细胞会发生97次突变，咽部的细胞会有39次突变，口腔部的细胞会发生23次突变。
另外，没有直接接触到烟草烟雾的内脏似乎也会受到影响。研究人员发现，膀胱细胞有18次突变，肝脏细胞有6次突变。

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这也解释了，为什么吸烟者患肺癌的风险会更高。
香烟点燃后，产生对人体有害的物质大致分为六大类：
第一类：醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
第二类：尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
第三类：胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
第四类：苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
第五类：酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
第六类：一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
戒烟后，肺部能恢复正常吗？
戒烟后的肺部能否恢复正常取决于很多因素，比如烟龄、每天吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等。
即使是客观条件完全相同，还存在基因导致的个人体制的因素。不过，一般来说，戒烟之后肺部的恢复情
戒不了烟，还想身体健康，那么，就多吃下面的食物吧！
1、喝蒲公英桂花茶——养声润肺，止咳化痰
取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日取一包泡水喝即可。
蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏，吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择！
2、喝金蒲菊茶——防治咽炎
将蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g混合制成茶包，每日取一包，开水冲泡即可。
蒲公英具有天然抗菌素之美誉，有广谱抗菌素的作用。消炎效果好，临床上用于上咽炎、呼吸道感染，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎。胎菊有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津的功效。金银花是治疗咽炎的一味常用药,其清热解毒作用很强,并有疏散风热之力,主要用于外感风热型的急性咽炎。临床应用时常与蒲公英、菊花等以加强解毒消肿的作用。
3、苏子油拌酸奶——清血液垃圾
尼古丁会刺激肾上腺素分泌，导致心跳加速、血压提高，并收紧血管。同时吸烟者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也会导致血管壁垃圾残留。两种效果一同发生很容易导致血压升高，甚至血管堵塞。
苏子油含有丰富的omega-3系脂肪酸，对心脑血管健康有着关键作用，可以清除血液垃圾，减少血管壁废物残留，血管通透减少心脑血管疾病的发生。其含有的α-亚麻酸在体内可以分解为DHA和EPA（血管清道夫），能够降低血脂，清除血液毒素，对解除烟毒具有很好的作用。
与酸奶一起食用，α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的水溶性的脂蛋白,帮助清除肝脏内血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢，可以预防脂肪肝。
4、桔、橙、柠檬——补足维生素
吸烟会让维生素活性降低，并且大量消耗，多吃富含维生素的食物对吸烟者的身体十分有益。富含维C的有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃等，富含维生素B2的有动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜等。
【一天一包烟，几年后会怎么样？】肝脏对人体的健康起着非常重要的作用，但是日常的熬夜、生闷气、心情差等情况都会影响肝脏的健康，尤其是会导致肝气郁结，会产生高血压、胃溃疡、乳腺增生、月经不调、两胁胀痛、黄脸婆、暗斑、黑眼圈、肥胖、肿瘤等危害！
一般情况下，长期生闷气，超过3个月，就会显示在指甲上。那么，该如何通过指甲辨肝郁呢？
1、短时间暴怒
指甲月牙发红，指甲根发肿、肝火上炎、口干、头晕目眩、头疼。
2、长期郁闷表现
长期抑郁生闷气，指甲上会有竖纹，且均匀分布，（一个手指甲不准，弥漫性分布的，一般都是长期的压力、长期的心情不疏解造成的）。