男性衰老|男性衰老“核武器”或公布，烟酒第4，第1名很多大叔“难以启齿” http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p1.img

导语：随着生活水平的不断提高，大家的生活质量也是得到了一定的变化，这个时候大家最好是选择养生的方式方法，来维持身体的正常运行，尤其是男性朋友，几乎都是家里的顶梁柱，这个时候很容易因长期的工作压力导致衰老速度加快，所以，今天就与大家分享几个男性衰老“核武器”，不妨对照一下，看看你占了几点？

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男性衰老“核武器”或公布，烟酒第4，第1名很多大叔“难以启齿”
第五名：长期熬夜
或许大家并不是太了解，熬夜给身体带来的危害性到底有多大，如今，也网络时代，很多人从早到晚都是捧着手机度过，而且到了晚上也是熬夜打游戏，这个过程无疑就是会给身体带来负担，加速身体衰老的速度。
若长期低于深睡眠机制5.5小时，自身的排毒系统受到病变以及健康代谢指数出现紊乱倾向，这个过程对机体健康的威胁还是比较大的。

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第四名：吸烟喝酒
酒虽然是我国比较深远的一个文化代表，偶尔喝点小酒对身体是有好处的，但是现在长期酗酒的话，对身体的伤害比较大，会麻醉大脑，而且加速身体的衰老速度。
香烟中的尼古丁成分还是比较强的，属于我国一级致癌物，长期吸烟的男性朋友的皮肤出现皱纹比不吸烟者提前10~15年到来，所以说，衰老速度是比较快的，另外对体内各个器官的伤害是比较大的。

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【 男性衰老|男性衰老“核武器”或公布，烟酒第4，第1名很多大叔“难以启齿”】第三名：不爱运动
运动锻炼的过程是可以起到延缓衰老的，然而若出现久坐不起、不爱运动的习惯，对于衰老的速度只会加快，而且会造成肥胖症的出现，运动的过程可以促进新陈代谢的正常运行，可以有效的排泄生殖系统的组织废物和垃圾毒素，每天保持半个小时的运动时间是会起到很大的好处。
第二名：压力过大
随着生活水平的提高，越来越多的人面临着房贷、车贷的压力，造成精神上的变化，若长期处于压力较大的情况下对于身体的影响还是比较大的，会加速衰老，所以说，要在生活中学会释放压力。
第一名：乱吃保健品
保健品遍地是，但是对身体是否有好处是没有任何的依据性，然而很多做传销的人出现了骗老人的钱，开始四处贩卖保健品，但是要提醒大家这种药物是不能乱服用的，毕竟是药三分毒，而且有的保健品不但没有任何的价值而且会加速身体的衰老速度，要多加注意。

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男性延缓衰老应采取什么方法？
1、健康饮食
饮食习惯对身体的健康发展比较重要的，而且有的食物是可以起到延缓衰老的功效，而有的会加速衰老，大家要以清淡食物为主，减少辛辣刺激性、高油脂食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果。
2、保持健身的习惯
久坐会加速身体肌肉的流失，让膝盖关节老化，加速肥胖。而很多上班族每天都膝盖了久坐，回家就窝在家里，缺乏运动，肚腩也因此生成。

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结语：若这五种习惯能够及时改变的话，相信各位男性的个人魅力也会提升的比较快，不妨尝试一下。
#健康迎新年#