正在为减肥而苦恼的你，怎么能不知道它？脂肪的克星“洋葱”，洋葱中含有丰富的纤维素，纤维素对人体的胃肠道的肌肉运动有着刺激性的作用，可以帮助我们身体促进肠胃蠕动，排除我们体内多余的代谢废物，而且还能避免我们的体内的肠道堆积毒素，可以排出毒素，对我们身体的内分泌和代谢有着很大的益处呢，可以有助于我们提升减肥的效果。

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洋葱的营养
洋葱含有丰富的食物纤维，可以帮助我们燃烧体内多余的脂肪，而且洋葱的营养非常的均衡，减肥期间呢，我们可能会因为饮食突然改变而不习惯，洋葱呢，可以使体内的营养均衡，还可以维持我们皮肤表面的水油平衡，使你的皮肤变得更好，帮助我们减肥，还能抗氧化。
洋葱的吃法
洋葱呢，可以做成烫，例如洋葱味增汤，在锅里放入洋葱和水，加入盐和味增，如果想加点食材呢，可以放马铃薯，也就是土豆，根据自己的口味来煮，喜欢软烂的可以多煮一会，喜欢脆脆的洋葱就可以少煮一会，我个人是喜欢软烂的感觉，也可以加西红柿。根据自己口味调味就好了。
洋葱炒鸡蛋也是非常美味的，鸡蛋和洋葱的营养，真的是很搭配的哦，打2-3个鸡蛋，一个洋葱，有热鸡蛋下锅炒到你喜欢的程度，然后下入洋葱，再放盐、十三香、鸡精盛出就可以拉，想要看起来更好看，我们还可以加入胡萝卜，胡萝卜的营养也是超级丰富的呢。简单快速的美食。

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凉拌洋葱，或者用洋葱做蔬菜沙拉也是很好的减肥伴侣呢，鸡蛋煮熟切开，洋葱切细丝，在放入自己喜欢的蔬菜，胡萝卜丝啊，小圣女果啊，紫甘蓝丝，生菜，卷心菜都可以，这一餐下来不仅营养丰富，而且都是有益身体的，蔬菜中的膳食纤维也能有效的帮助我们燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。
洋葱中含有植物杀菌素，有杀菌抗癌的作用。洋葱能刺激胃肠及消化腺分泌，经常吃可以改善消化不良，消化不良的小伙伴可以适当的吃一些洋葱。还有食欲缺乏，夏季可能大家都没什么胃口，吃洋葱就是改善这种状况。除了减肥，夏季家里的老人小孩都可以吃。只是洋葱一次不要吃的太多。以防止胀气和排气。
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在给大家聊一下有关洋葱知识
洋葱，不仅有助于于我们减肥，对人的身体健康也是有很大的好处的。它原产于中亚或西亚，在中国南北各地均有栽培。洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可以杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。而且，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，人不论什么年纪都是需要抗衰老的，不管你是爱美的女士，还是上了年纪的老人，洋葱还可以预防骨质疏松，是很适合中老年人的保健食物。减脂就是老少皆宜啊！
洋葱可以促进我们身体的消化：洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有刺激消化腺分泌的作用，从而起到健胃和促消化的功效。洋葱可以杀菌消炎：洋葱有杀菌消炎作用，可有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌，从而使我们的身体保持健康。
洋葱还可以祛痰利尿：洋葱所含的植物杀菌素有祛痰利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。洋葱所含的槲皮质类物质，在人体内的黄酮醇的诱导下，可以形成一种药用配糖体，它具有很强的利尿作用，可以用来辅助治疗肾炎等疾病引起的水肿。或者日常比较爱水肿的朋友，常吃也对身体有好处的呢。并且还可以提神健体：洋葱中的蒜素可刺激泪腺分泌眼泪，同时有很好的提神作用，能促进新陈代谢，帮助我们增强体力，消除我们的疲劳，提高注意力，促进脑部活性化的功效。真的每次切洋葱都流眼泪，要是不喜欢流眼泪的小伙伴呢，可以再从中间切开洋葱，然后放入清水中泡一小会，再切就不会流眼泪啦。

来源：(网络)

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