人马君FITSTART|减重11斤，腰围小了8厘米！用42天收获最适合自己的减脂方式！

本文插图
在这短短的六周里，我虽然减重11斤，腰围小了8厘米，但是和其他减重20斤的群友来说，我的数据着实不算最好，但这六周对我而言，改变还是很大的。
先给各位看下减脂之前的照片，目测这个有···我会在下文中告诉你们数据：

本文插图
▲参加减脂营之前
说到我的减肥史，真的也是一把血泪史，每次瘦了之后就是反弹。然而过程却很痛苦——节食、大运动量、针灸、美容院的刷体，和所有希望变瘦的姑娘们一样，我也都是一个不落的去尝试。
但是我作为没有毅力的代表，半途而废算得上家常便饭了。所以我希望能够找到一个不用挨饿，可持续的减肥道路。

本文插图
▲参加减脂营之前
惨不忍睹的是，这段时间我的体重又从120斤上涨到140斤了，作为一个还有18个月就要满40岁的人来说，内心的恐慌不止一丁半点。
一个机会就是一次逆袭~扫描下方二维码，一周体验营，限时免费领取，为你定制专属于你的瘦身计划。本期限额50名↓↓↓↓
扫码开始行动回想自己在20岁、30岁的日子里都通过“折腾和努力”让自己绽放自信，年近40岁更不能挫败的活下去，所以我一定要再努力的减一次肥，再不瘦，真的就要老了。

本文插图
▲入营时的数据

本文插图
学习全面的减肥知识
人马君是我在网上的搜索引擎里找到的，看了那么多的逆袭案例，我毫不犹豫就入了营，也是入营之后才知道自己有这么大的“知识空缺” 。

本文插图
说到减肥理论，我之前以为自己都掌握了，什么GI值，食物热量，有氧无氧的，但是我从来不知道原来喝水、睡眠、维生素的补充，食物是否是高碳低碳这些都对减肥起了很大的影响。
而在这六周的时间里，我也着实体会到了3000多毫升的饮水量、7小时的睡眠以及每天一颗维生素的补充都起到了很大的改变。
【人马君FITSTART|减重11斤，腰围小了8厘米！用42天收获最适合自己的减脂方式！】

本文插图
▲喝水+维生素
来说说吃饭这个最主要的吧，我喜欢人马君是因为我每天都吃饱了，而且吃的很幸福，有菜有肉有主食，作为一个特别喜欢烹饪的人来说，每天想着法子给自己做好吃的，又不让热量超标，这是一件有挑战和意思的事情。
因为自己努力，每周还可以解锁更多的好吃的，有种在闯关打游戏的感觉，撩起了我这个老阿姨的好胜心。听督教说，越往后，可以吃的越多，越趋于正常人的饮食，而这正不是我想追求的嘛？能吃不胖。

本文插图
▲饮食打卡
但是为了要吃上各种好吃的，运动也一定是要跟上的。根据教练发的课表，我基本上早上起来锻炼45分钟有氧，晚上回家在锻炼45分钟无氧，加上热身，拉伸，差不多运动量在2个小时左右。
其实这点上，我还是有点担心的，我怕我坚持不下去，所以我一定要多参加几期减脂营，把这种好的生活习惯保持下去。否则我怎么能吃更多的好吃的呢？分页标题

本文插图
养成健康的生活习惯
这六周里，除了体重减小11斤外，最大的变化就是皮肤变好了，不嗜睡了，精神状态也在改善，不会一吃饱饭，就想睡觉了；再者就是作为一个长期湿疹的患者，在今年的黄梅天里我的湿疹也没有发，这点老阿姨颇感欣慰。
还有最后就是，我穿衣服宽松多了，人也自信了很多，不用为每天穿什么而感到发愁了。

本文插图
▲近照
作为一个容易懈怠的人，能遇到一个认真负责的督教真的是荣幸。每次想要放弃的念头在滋生时，督教尔文就会给予我以鼓励；遇到减肥问题的困扰时候，不厌其烦的给我以解答。
我也和你们一样， 42天里总有偷懒的时候，她也会严格的督促我，别让之前的坚持都变成白费。
了解产后/减脂/塑形扫码免费参加五天体验课1次体测， 1次课件， 5天专业指导原价 1699 元减脂营，5天体验版，限时领取，不来怎么知道自己瘦不了？部分图片来源于网络喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期腰疼忍忍就过去了？远离疼痛，你需要这样拉伸... 曾胖到被当作“孕妇” ，如今狂秀好身材， 4年带领300+学员收获健康美