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孕妈|孕期皮肤干燥、长斑、起痘？简单3招学起来，搞定你的烦心事

而且有些问题还是不可逆的，严重影响颜值，想想生个娃还要加上“变丑”的代价，谁甘心呢？记得我怀孕时，脸上开始疯狂长痘。皮肤一向很好的我心态快崩了，每次出门眼镜、口罩...

其次，孕期孕妇分泌的雌激素、孕激素也可能会促使黑色素合成，因此影响肤色的因素很多，主要取决于遗传基因，然而外部因素也有很重要的作用。孕期可以多吃的“美白”食物一...

建议产后妈妈多吃维生素E、维生素B含量较高的将、玉米、花生、大豆、鸡蛋等食物。维生素E可以促进血液玄幻，恢复细胞功能，让减肥的同时保持肌肤弹性。维生素B可以把体内多余的...

2、从营养学角度来说，黑豆富含植物雌激素，其他豆类也同样有，健康人群适当食用可以起到补充雌激素的作用，但是要怀孕靠的并非只有雌激素，并且黑豆食用也要适量，大量摄入的...

医生一直强调的控制体重。根本上也是在强调营养的控制。对于保健品我们要寻求平衡，而不是多多益善，没有上限。要通过孕前教育，知道自己缺乏哪种营养素,然后按需补充。发现贫...

2、维生素D维生素D是一种脂溶性物质，它可以维持身体雌激素的正常分泌，帮助调节细胞增长，还可以提高女性受孕能力，所以女性要补充足够维生素D，可以通过摄取奶制品、鸡蛋、牡...

它当中的抗氧化效果是非常好的，能起到十分不错的延缓衰老的作用。维生素E能参与到巯基的氧化还原当中，适量的补充能有助于淡化黄褐斑。若是身体当中的维生素E足的话，女性的皮...

富含维生素D的食物维生素D，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，并具有辅助妊娠的作用。富含维生素D的食物包括野生鱼，鸡蛋，牡蛎，奶制品，鱼肝油等。富含维生素E的食...

推荐食物：花蛤、肝脏维生素E：抗衰老的维生素维生素E有抗氧化作用，可以防止身体衰老，对卵子的抗衰老也有一定作用。还有利于血液循环和激素平衡。推荐食物：红薯、坚果、南瓜...

花生虽好，但脂肪含量及热量高，不宜多食。花生可炒食，可油炸花生，但"生育酚"维生素E活性会明显降低。最佳吃法是煮食之。2、红枣：有一定养血和辅助降血压的作用红枣可养心、...