享受美酒又不伤身的妙招，你要知道的是...... 都市频道新闻热线65333333"

快到年底了，条码君也明显感到空气中哪里“隐隐约约不对劲了”，很久没有联系的朋友、同学突然开始互动起来，聚餐、聚会的安排一桩又一桩地被排上了日程。条码君知道，到时候，喝酒一定是必不可少的了，虽然喝酒伤身，但是大家都架不住盛情难却.....

.条码君思来想去，决定提前学习一些有用的方法，减少酒精对身体的伤害。比如说：

酒前多准备，肝胃少遭罪一

喝酒前食用些什么才能养胃护肝，又能达到解酒的目的呢？

1、牛奶

喝酒之前半小时喝一杯牛奶，新鲜牛奶最好，有糖无糖均可。有条件可加入一些蜂蜜，可以防止醉酒性的胃炎和脱水症。另外加蜂蜜的牛奶，还可以促进乙醇的分解，保护胃粘膜，喝150ml左右的牛奶即可。

2、面包

喝酒之前吃一片面包，根据需要可加点果酱或奶油，面包可以吸收一部分酒精，在延缓酒精刺激的同时又能减轻对胃壁的刺激。

3、桔子

喝酒之前吃2个桔子或饮用鲜桔汁，桔子富含维生素，其中维生素B与C较高，这两种维生素对肝脏的保护至关重要，另外，奇异果、柚子、苹果等也含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏的作用。（其中苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉的作用）。

4、豆制品

喝酒之前吃一些泡过的生黄豆或喝些豆浆，有解酒的作用，黄豆能将酒精消耗，把损害降低。另外在喝酒时吃些豆制品也是护肝的好方法，豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用，也可消耗酒精。

5、芦荟汁

喝酒之前饮用一杯芦荟汁，芦荟中的多糖体、糖蛋白，可以起到健胃和护肝的作用。

六招助你酒后不伤身一

1、喝点无汽苏打水

酒精在人体醛脱氢酶作用下会转化为乙酸，它的酸性会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，这就是为什么有的人喝酒后会胃部不适，泛酸。这时可以喝一些无汽苏打水。无汽苏打水中添加了碳酸氢钠（即小苏打），是弱碱性水，可以中和胃酸，缓解因酒精刺激带来的胃部不适。

为什么是无汽苏打水呢？这就要科普一下无汽苏打水和含汽苏打水的区别了。

含汽苏打水之所以会带汽，是因为它添加了二氧化碳，于是产生汽泡，实际上它属于碳酸水，不一定是弱碱性。胃不好的人喝了，容易胃气过多，打嗝。另外，相对而言，大部分含汽苏打水的口感偏辣，偏涩，这就看个人口味偏好是否喜欢了。无汽苏打水，添加了碱性的碳酸氢钠，没有添加二氧化碳，能更好地中和胃酸，另外口感也没有那么强烈，比较清新、温和。

现在市面上无汽苏打水大大小小的牌子很多，卖得比较好的有娃哈哈无汽苏打水，口感比较甘甜清爽，在口腔受到酒肉各种味道的刺激后，这个苏打水喝到嘴里很温和舒爽，比较适合中国大众消费者口味偏好。目前娃哈哈苏打水有甜味、无味、薄荷柠檬味三种口味。

2、白粥、小米粥

喝上点清淡粥，能有效的缓解胃部不适，酒后头晕、恶心等症状。

3、浇汁乌冬面

将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补充足够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃。

4、西红柿、萝卜、西瓜汁等

酒后易头晕，其西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收，一次饮用400ml以上，可以使酒后头晕感慢慢消失。

5、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶含有蜂蜜和丰富的维生素C，能加速酒精的代谢同时还能起到保护肠胃道的作用。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

6、香蕉酸奶

把酸奶和香蕉一起放入榨汁机，搅拌均匀即可。酸奶富含钙等物质，能有效保护胃黏膜，延缓肠胃对酒精吸收，香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。以达到于解酒、养胃的目的。

至简生活的理念一

警惕！喝酒后不宜立刻做什么~

1、喝酒后不要立刻睡觉

酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，容易得酒精肝。

2、喝酒后不要做运动

酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。

3、喝酒后不要吃退烧药

酒精会和退烧药发生化学反应，其中的羟苯基乙酰胺会产生有毒物质，可能会导致肝脏发炎。

4、喝酒后不要马上洗澡

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水。

5、喝酒后不要喝浓茶、咖啡和汽水

酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧；也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，可能会诱发急性胃炎等。

每个人体质不同，需要找到适合自己的方式来调养身体。最后条码君送大家一句喝酒真言：小饮怡情，大饮伤身。身体最重要！

编辑：木卫四

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