睡不醒，睡不好，你看看你有这些习惯么？于我们来说

睡觉对于我们来说，真是一件特别享受的事，可是睡不醒，睡不好，同时又是我们特别担忧的一件事，小编想提醒一下大家，看看你们有这些习惯么，赶紧改掉，再也不必为睡不醒，睡不好发愁了。

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1、枕着手睡

睡觉的时候，如果把双手枕在头下，除了影响血液循环、导致上肢麻木酸痛外，还可能导致腹内压力升高，长期下来还可能引起返流性食道炎。

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2、蒙头睡觉

蒙着被子睡觉可能引起呼吸困难，伴随被窝里二氧化碳浓度的上升，氧气浓度也不断下降，如果一直吸进潮湿的空气，对大脑会造成危害。时间长了会导致缺氧，让人睡不好觉，容易做噩梦，睡醒时也会觉得头晕乏力、精神不济。

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3、枕头过高或过低

枕头太低容易造成落枕，或由于流入大脑的血液增加，导致第二天头脑发昏、眼皮浮肿。枕头过高则会影响呼吸道，容易打呼噜，长期以往会引起颈部不适。

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4、睡前饱餐

睡前吃太饱，睡觉的时候胃肠还是在继续消化，装满食物的胃就会不停给大脑发送信号，大脑的兴奋点没有消除，人就无法安然入睡。

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还有个小秘密告诉你，睡前忌争吵，争吵会导致大脑兴奋，思维变得活跃，导致神经中枢紊乱，最后让人很难睡着。