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?抑郁症是怎么回事?

抑郁症是一种非常常见的心理疾病，人们甚至在老鼠身上发现了类似人类抑郁症的现象。

抑郁症是心理疾病中最危险的原因在于，患者30%会选择自杀，所以非常需要人们的关注。

抑郁症一般分为两大类，一类是内源性的抑郁症，另外一种是外源性的，也叫做反应性的抑郁。

内源性抑郁症，简单的说就是没有外部刺激的情况下，可能是因为生物遗传和大脑内部失调引的，而外源性的抑郁，更多的是和工作、生活中所遇到的打击性事件有关。

一般认为，有一定的生物遗传基础，以及大脑内部失调的人面临压力的时候，比别人更容易抑郁。

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心理学、社会学数据统计，女性比男性更容易得抑郁症。

女性和男性在大脑上的生物学机制不一样。

女性在外界刺激下所产生的不良情绪恢复期往往比男性需要更长的时间，持续一个星期无法释怀，而男性往往一天、一个晚上和别人喝喝酒就可以缓解了。

抑郁是因为不快乐。

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?人们身体与快乐有关的三个重要激素就是多巴胺、血清素和类啡肽。女性血清素的分泌能力与男性相比有很大的不足，这也是为什么女性需要外部的刺激来给自己增加快乐的原因，比如说像购物、吃零食。

有无办法让身体产生快乐的激素呢？

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办法有很多，其中运动就是一个好办法。

当我们运动出汗时，大脑就会分泌一些有益的化学物质，比如类啡肽。它可以减少我们对于生活、职场中某些东西过分的关注，还可以提升自己解决问题的信心和能力的感觉，甚至改善对于自己的形象、健康的积极自恋。

动起来吧，女同胞们，在运动中体验快乐!

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