早上起来习惯蹲厕所，当心痔疮找上你，很多人都错了！主子问我平时都习惯在晚饭之后排便

主子问

我平时都习惯在晚饭之后排便，但前段时间看了篇文章，说早上起床之后排便才是最健康的。

真的是这样的吗？

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小编答

不知道从什么时候开始，人们都喜欢在所有事情上面安置一个“时间表”。什么时候该吃饭，什么时候该睡觉，什么时候该运动，什么时候该上厕所... ...

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一般来说，吃进体内的食物，会在12小时之后排出。早上刚起床，经过了一夜的消化，食物残渣已经产生，形成的粪便贮存在结肠内，然后再进入直肠、排出。也正因为如此，大部分人都是在早上排便。但是最新研究表明，习惯在早上排便的人，得痔疮的概率会提升10倍，因此，不太建议早上排便呢。现在有很多人都做错了！！！

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现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者越来越多。废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举得以完成，而不会成为人们的负担。

一般来讲，一天一次大便，或一天两次及两天一次均属正常，以大便通畅，机体无不良反应为度。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。

（图片来源网络）