1个行为最伤血管，男人很爱做，10年都难修复过来！说到伤血管问题

说到伤血管问题，那多是由于血管堵塞，血液不流通造成的。那造成这一原因除了不良习惯外，影响最大的就是抽烟了。说起吸烟，很多人会想到肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病。但其实吸烟会导致百病丛生，对心血管系统也能造成重创。

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十有八九的男人都是抽烟者

据数据调查表示，我国的烟民人员占比是全世界最多的，可想而知，而因吸烟导致的心血管疾病也是稳居第一的。

吸烟者除了伤肺，还有就是造成心血管并发症

烟草燃烧时会产生多种有害物质，会损害血管薄薄的内皮。如果烟民的血液中胆固醇水平高，胆固醇就容易进入受损的血管内皮后形成动脉粥样硬化，会造成猝死、心肌梗死、中风等症。

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心脑血管疾病早期表现，抽烟的你中枪没？

1、经常性心慌、气短、胸闷，干活时加重，且胸闷气喘。

2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。

3、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

4、睡觉时经常胸闷难受，胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。

5、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应，稍后消失。

6、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘。

7、长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。

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长期出现以上症状的，就要当心了。及时去医院检查血管。

如何预防心血管疾病呢？

推荐中医养血管常用的一个方子——火麻仁茶

配方做法：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等植物成分，火麻仁10g,其余的5g，一起放入锅中煎水取液喝。

《食疗本草》：火麻仁"取汁煮粥，去五脏风、润肺。治关节不通、发落，通血脉。"

长期食用火麻仁茶，可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。此外，黄精的有效成分可增强增强心脏收缩力，增加冠状动脉血流量，降低血压和血糖，提高认识人体免疫力，从而延缓机体的衰老。

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所以以上几种成分制成的配方火麻仁茶能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，从而很好的预防了血管堵塞等疾病。

另外很重要的一点就是要多运动

上班族很多都是整天坐在办公桌前，缺乏运动导致新陈代谢减慢，脂肪堆积，体重上升并引起很多心血管疾病。运动可以加快血液循环，促进新陈代谢，可每天早晚做30-60分钟的有氧运动，有助于预防心脑血管疾病。