治疗失眠不能单靠安眠药！力下常常为失眠所累

现代人在各种压力下常常为失眠所累，大多数人会选择服用安眠药，但是这样常常会导致安眠药成瘾，从而对心、肝、肾等多个器官造成损害。因此我们治疗失眠不能单靠安眠药。

不要长期使用安眠药。

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只要恶性循环阻断、睡眠改善即停止使用，否则易引起肌体耐药性和依赖性。还要注意用药量个体化，每个人服药量就像饭量一样有大小。量太小不起作用，量大会引起不良反应。为了避免不良反应，尽量不要单一用药，应选择几种安眠药交替使用，以减少依赖性甚至成瘾性。

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服用安眠药最好有间隔，也就是服用一周或3—4天即停药1—2天、这样既可以把不良反应降到最低，又可使药效保持在最高水平。服药时间较久者如果感到服药和不服药睡眠差别不大，就应坚决停药，如果怕停药会带来严重不适，可以找医生改用其他治疗方法。

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服药超过半年且半年中不服药的时间加起来不到一个月，说明有可能产生了药物依赖。安眠药依赖是比失眠更为严重而麻烦的问题，所以服用安眠药的人都要注意防止药物依赖。检查是否有药物依赖的方法是看服药者能否自动停药，如能自主停药三天且没有严重不适，说明还没有产生药物依赖。

由淀粉制成的安慰剂。

失眠可以由很多原因引起，生理和心理都有，但是真正需要以安眠药治疗的病人却为数不多，更多的失眠者对安眠药的依赖纯粹是一种“心病”。所以，在专门治疗精神疾病的专科医院，医生对“顽固失眠者”治疗的第一步，就是设法把他们已形成依赖的安眠药的用量减下来。

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在一些精神疾病的专科医院，还有专门治疗失眠的“假”药，看上去和普通安眠药没有区别，是由淀粉制成的安慰剂。别小看这些安慰剂，很多自称是“失眠症”的患者，就是被这些安慰剂治好的。

如果已对安眠药产生依赖，也可以在医生的指导下，通过渐减或其他方式戒除，即使服药时间长达数年，在医生指导下，配合心理上的调整，也可逐步停药。