据世界卫生组织调查

全球27%的人有睡眠问题

我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题

长期睡眠紊乱不仅会降低生活质量

影响个人的工作生活

还会引发诸如心血管病

代谢性疾病 抑郁症等

甚至会使人发疯

本次请来以下三位医生

听他们聊聊失眠这个问题

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上海市中医药大学 公共健康学院

营养学科系 沈红艺主任

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上海市龙华医院

营养科 蔡骏主任医师

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上海市中医医院

内科 许良主任医师

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蔡医生认为失眠是想得太多了

心火过旺导致

心火旺有什么症状？

心中的这团火怎么灭？

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我们吃的助眠食品

可能正是导致失眠的原因？

喝红酒、牛奶有助睡眠？

多吃红枣能助眠？

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你失眠是因为你被气到了！

被气到了睡不着的人会出现哪些症状？

肝气郁结如何疏通？

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三位医生大显身手

三道美味健康的助眠料理

哪一道能获得在场观众的青睐呢？

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