30岁之后的女人该如何做，4步带你远离衰老 30岁之后女人开始走下坡路

30岁之后女人开始走下坡路，首先从皮肤上来看，会有明显的松弛，也会被皱纹缠绕。为了让你保持年轻状态，来学学护肤保养法。

一美容觉

30岁之后女人皮肤的自我修复能力会有所下降，纹理会出现混乱，因此到了30岁熬夜就是大忌。如此易让肌肤变的黯沉、出油，破坏皮肤的循环规律，因此每天早睡是非常重要的，既能调理身体，又能恢复好气色。

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二有氧运动

职场女性大多都是呆在办公室里忙碌，缺乏运动，为了让新陈代谢跟得上年轻的状态，因此需要坚持每天半小时以上的有氧运动，让你远离水桶腰、蝴蝶袖、大象腿找上门来。游泳运动、单车、跑步都是不错的运动，适合女生体质，也比较能够训练耐力。在运动过程中也能令体内的葡萄糖得到充分的燃烧，转化为新能量，可以塑造体形，也能享受早已远离你的青春和活力哦！

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三饮食

水和食物是我们每天都需要补充的能量和营养，调理身体各种需求。想要有年轻的感觉，首先要多吃些抗氧化物，如新鲜的水果和蔬菜，富含蛋白的奶类和豆制品，当然还有丰富的读取原蛋白的猪蹄、银耳、凤爪等。有时间的话，还可煲个汤，既能养胃也能养眼。

饮食是个长期护理的过程，因此需要有耐心，以乐观的心态保持年轻的状态。

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四护肤品

20岁的护肤是比较简单的，而30岁的女人当然要追求更为精致主高效的护肤。一款优质的抗衰老的产品是非常有必要的，如抗衰老美白的精华、面霜、乳液都是非常有必要的增加在你的梳妆台上。

在涂抹保养品时，应该将有干纹的部位，用手指指腹撑开，然后再将保养品推进去，如此才能达到去纹、抗衰老的效果。

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