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学习木人桩法的目的主要是使练习咏春拳者能有一个学习黏手、掌握在不同角度及方向移动时肘部如何与身体保持正确的位置，以及正确运用肘部的手段。通过不断的打桩实践，使习者的技击更加娴熟，不断提高手臂反应能力，能有一个过程去体会搏击中所要运用到的腰、马、桥，及促劲、 化劲；敏捷地运用身形和手法近敌、迫敌和击敌。使学过的三套拳重新在木人桩的练习中得到温故知新，并把桥手练成硬而不僵，松而不懈；形曲意直，神圆力方；四方是力，力 圆四方。

当练至娴熟时，便能使自己全身上下各处都有虚实、有轻重，有吸力和有反弹力。在练桩中使手脚的配合和寸劲都能得到很好的锻炼，若一旦触敌发力时，即可用意念和六合控制出手，在瞬间击出爆发力是黏手必须具有的一门功夫。

此外，练习木人桩法能令桥手得到很好的锻炼，因它是根据运力的不同角度去练的，每个动作所运的力都有它不同的方向，身形中线的抢中和守中，可使对手的攻击全被赶出外帘（即拳诀的“里帘必争”)。身腰、桥马要适应双手攻敌之势，在移动腰马中，要求要有稳固的朝午(所谓朝午就是正面向着对手，不论对手如何走位，我们要 始终与之正面相对) ,对敌 方则要求迫失和拿失（迫使对手失去平衡），在短距离里以最佳的手法发打出刚柔兼备的寸劲；使耕手、拦手、摊手、 膀手、黏手、換手、荡手、捋手及穿伏、搭按、拿送、偷漏挂及撩阴脚、钩脚等脚法得以熟练。