那么骨胶原怎么养呢？

你需要补充能够促进骨胶原生成的成分，如

水解蛋黄粉

，它是一种小分子量肽，极易吸收。它能活化成骨细胞，促进骨胶原生成，为骨健康搭好网架结构，让骨骼坚固又有韧性。

骨胶原养好了，我们还需要其它三养：

科学补钙

 补钙还是要补，除了摄入高含钙食物（如牛奶、虾皮、豆制品、芝麻等）、补充钙片之外，还要注意钙质的吸收率，既要让吃进去的钙能为骨骼所用，也要防吸收不了的钙质给身体增加负担。增加维生素D和CPP（酪蛋白磷酸肽）的补充，能帮助有效提升钙质的吸收率。

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