高血压病人在参加行走这项运动时，应注意： 

1. 行走时应脚掌着地，挺起胸，步速应以中速为宜。 

2. 行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。 

3. 遵守循序渐进的原则。在行走时，血压会稍有上升，开始时一定要慢走，其速度约为全力走时的40％～50％。用30～45分钟的时间走2～3公里的路程比较合适。行走的强度以达到汗液似出非出为标准。

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