不论男女，清晨能坚持这4个好习惯，你可能比同龄人更长寿( 二 ) 俗话说

注重养生的人都在知道，早上起床后，喝一杯白开水对身体是很好的，因为人的身体经过一个晚上之后，体内的水分会流失，早上喝一杯水，不仅能给身体补充水分，还能缓解便秘，而且早上起床后，血液比较粘稠，喝一杯水的话，能稀释血液，加速血液循环，能预防心血管疾病！

3、按摩头部

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

这是小编经常会有的一个习惯，因为早上起床后，大脑还没有清醒过来，处于一种比较懵的状态，这个时候我会按摩头部几分钟，在这个过程中，大脑也会慢慢的清醒，重新恢复活力，也能释放压力，有助于身体健康！

4、早起排便

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

如果每天早上都能坚持排便的话，对身体是特别好的，一天中，早上是排便的最佳时间，这个时候排便可以排掉前一天留在体内的毒素，不过排便的时候，要注意了，不能太用力，太用力的可能会让血管破裂出血，很危险！

这4个好习惯，不论男女，只要每天都坚持，你可能就会比同龄人更长寿，改掉不好的习惯，养成好的习惯，每天适当运动加上合理的饮食，肯定能让你更健康、更长寿！