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4、心脏系统疾病

国际上有研究结论：走路是保护心血管最简单的运动，因为在行走的过程中，会增强心肺功能，使心脏得到更充足的氧气，还能增强血管弹性，促进周身血液循环，减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成，降低心梗的发病几率。

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走多少为宜？不能一概而论，以身体可接受程度为宜，太少，没有效果，太多，伤害膝盖，以身体微微出汗为宜，以身体没有不适为宜，个体有差异，行走时间不能统一！

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 坚持几个好习惯 养成易瘦体质
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 血管一堵会要命，生活中坚持2戒且不能吃这些食物
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！