夏季很多人会喝冷饮，在大量进食冷饮后，胃肠道血管因受冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，从而造成胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。

其实夏季最易喝一些热茶等，很多人都知道红豆薏米汤可以祛湿，但要注意寒凉体虚的人不适合服用太多薏米。平时还可以自制一些养生茶祛湿，例如蒲公英五方草茶。

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蒲公英五方草茶是以蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g为一袋制成，每日1~2次。

蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏苡仁和赤小豆莫属。

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