（平板支撑）

又或者仅仅是卷腹、俄罗斯转体、悬垂举腿这类腹直肌、腹内外斜肌的孤立训练动作？

以上几种差异颇大的训练方法都会被认为是针对「核心」的训练。

「核心训练」是一个人人都在谈论，但却没有统一内涵、统一标准的训练。

一 核心到底是什么？

对于注重形体、强调好看的训练者而言，核心的概念会更多地与「腹直肌」「腹内外斜肌」有关。在这类训练者的理解里，卷腹、俄罗斯转体、悬垂举腿等训练基本等同于「核心训练」。

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