想健康，谨记饮食“三不吃”，生活“三不做”，睡眠“三不要”( 二 ) 时间一个人的健康和寿命跟自己平时的饮

经常吃油炸食品对身体健康是不好的，油炸的食物不仅能量高，油脂高，尤其是外面店里用的油是反复利用的，一般会产生致癌物质，吃了对身体健康的危害可想而知。

所以，平时要少吃油炸食品，最好是不要吃。多吃蒸、煮的食物，相对健康一些。

2、不吃高盐高油的食物

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一些人喜欢吃重口味的食物，而这些重口味的食物往往高盐高油，虽然吃起来很是享受，很是爽快，但是吃多了对身体健康不利，容易诱发高血压、高血脂、肥胖等等。

因此，要少吃甚至不吃高盐高油的食物，平时饮食要清淡，这样能减轻身体的负担，对身体健康有利。

3、不吃过期的食物

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虽然说很多人不会去吃过期的食物，但是也有些人平时节俭惯了，觉得只要不坏就能吃。

过期的食物虽然不一定不能吃了，但是毕竟是不安全的，可能已经滋生了很多细菌了，吃了轻则拉肚子，重则会中毒。

所以，不要吃过期的食物，过期了还是扔掉吧。

想健康，谨记生活“三不做”

1、不抽烟酗酒

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抽烟酗酒对身体健康危害是比较大的，香烟和酒精对身体不利，容易伤害我们的内脏。

抽烟酗酒是健康杀手，人们平时可能感觉不到，但男性一般不如女性寿命长，不抽烟酗酒的人也一般活得久，这就是差别，也是事实。