来一起坚持21天，戒掉一个忍不住的坏习惯。不要太放纵自己

◆

实在无法忍受自己每天都会刷抖音导致晚睡这个坏习惯了。

今天北辰青年邀请

每个想戒掉坏习惯

的伙伴，加入这样一场行动。

用21天

让你的生活焕然一新

▼

挑一个你想戒掉的坏习惯：

可能是习惯性盲目刷朋友圈；也可能是忍不住吃辣；或者是爱生气易急躁。总之，是那些「明知不应该做」却老是容易「明知故犯」的小事。

用21天时间坚持每天不去做它：

我想找一些跟我一样受某件事困扰的人，一起试着把控自己，改变自己。

和一群想改变的人，成为一个让自己喜欢的你。

这是

有趣

人类实验室 2.0
第 8

次实验

定力养成日记

用21天的时间，坚持戒掉一个忍不住的小习惯

不再轻易地放过自己。

为什么要做这件事？

不要太放纵自己，做一个自律的人。

那些「早就想的」、「应该做的」所有事情，都因为给自己的借口而无疾而终。但这次，我想Make a difference.

我们发现了这个成功自律的公式

并且给公式每个因子制定了一个玩法

▽

1）决心——给自己一个非做不可的理由

立个flag &

奖励自己

2）目标——目标具体化，实现更轻松

制定21天的计划 & 仪式感

3）反馈——每天输出，鼓励自己

每天坚持打卡 &

阶段性小结

4）环境——抱团坚持，互相监督

群里抱团 &

专属坏习惯小管家

定力清单

你可以在下面清单中

挑一个自己想戒掉的坏习惯：

21天不「随时」刷朋友圈??

21天不吃宵夜

21天不吃甜食不吃糖??

21天不喝奶茶咖啡??

21天不生气??

21天不吃辣???

21天不喝酒??

21天不熬夜??

……

实验玩法

1）加入实验：

进入「北辰青年 | 定力养成计划」（微信群）

2）实验目标：

确定你的定力养成目标：比如21天都不吃宵夜。

3）进行实验：

和天南地北的朋友，互相学习、共同修炼。

每天坚持记录，共同勉励，鞭策自己

。

4）老油条社群：

我们针对投票出来最高最难改的几个坏习惯：

「熬夜」、「贪吃」、「不运动」

，建立了专门的「老油条社群」，欢迎老油条们加入。

实验时间

报名时间：

2018

年

月15日-16日

活动时间：

2018

年

月17日-6月6日

报名方式

扫描二维码，后台回复

坏习惯

报名

☆☆

我不知道自己是否能做到，但我愿意试一试。

我最坏的习惯就是老是想你 ^-^

晚安。