《增肌时间很重要，三个最佳时间让你事半功倍！》是由傻大方资讯为您编辑整理的，希望能对您有所帮助。健康摘要： 原创 2018-04-16 漆黑的师兄 生物学霸 生物学霸 大家读论文或者听报告的时候，经常会发现，论文里或者大牛的 PPT 里的图，不仅看起来赏心悦目，而且还能明确地说明科学问题。反观自己平时的作图，发现，差距不是一点点。 于是很多同学都吐槽 PPT 不够高级，画不了高级的图。... 。

正文开始：

为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！

脸是父母给的

身材是自己给的

↓↓↓

增肌和减脂哪个更难？

不用想，肯定是增肌

增肌是技术活，减脂是体力活

所以增肌是有很多讲究的

你不讲究，就是壮不了

今天跟大家分享增肌最快的三个时间点

就这时候练，包你事半功倍！

↓↓↓

1，晚上10点到凌晨2点之间

这时候干嘛？

你以为我会让你去举铁吗？

疯了吧，

你的肌肉也是需要休息的

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这个时候你唯一需要做的就是

好！好！睡！觉！

进入深度睡眠，睡着长肌肉

什么？就是要熬夜掉肌肉？

那你没救了

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2，就是早晨刚起床的时候

对于男性而言

早晨起来男人雄性魅力是最旺盛的时候

同时这个时间段也是合成肌肉最佳的时间段

起床喝一杯牛奶吃个鸡蛋

基本上增肌就没问题了

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所以一定要吃！早！餐！

还要好好吃

那么关于运动最好不要挑太晚

9点之前完成所有运动计划是最理想

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3，训练完之后的半个小时

黄金时期啊

在做完抗阻力训练后的半个小时

肌肉被严重的撕裂

肌肉非常需要蛋白质

而且体内糖分也比较少

因此在训练完之后的三到五分钟

想要快速增肌的

一定要利用好刚刚训练完的这个时间段

半小时以后

肌肉对蛋白质的需求欲望就会降低

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如果宝宝们还有其他想学想看的

可以去

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