用丁丁顶起做俄挺，三人叠罗汉俯卧撑！这些健身神技同样让人目瞪
小编嘚啵嘚：《用丁丁顶起做俄挺，三人叠罗汉俯卧撑！这些健身神技同样让人目瞪口呆！》是傻大方资讯以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势为你带来的，你是继续往下看呢？还是继续往下看呢？健康摘要： 2018-03-25 全球健身中心 全球健身中心 写字，是一种有温度的生活方式 一笔一画中，与自己对话，与他人谈情 穿越时空，将岁月拉长 所谓的现代生活，带给我们舒适、便捷和效率，我们早习惯了低头打字、发微信，玩手机，即便偶尔提笔想写一手流畅好字，也颇感吃力。 冷冰冰的word文...
正文开始：
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脸是父母给的
身材是自己给的
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近日一位健身大叔在欧美朋友圈刷屏了
主要是因为他有
特殊的技能
！就是他
【Alex】
来自瑞典
酷帅的大胡子配上一身腱子肉
一看就是资深健身达人
这厚实的倒三角
让妹子们看了就心跳加速！
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他在朋友圈晒了一张 用丁丁做俄式挺身
瞬间就让网络炸开锅了
从图片中可以看出，大叔面部通红
额头和脖子上的青筋都露出来了
可见确实非常用力
刚直的丁丁顶在地毯上
身体平直悬空，把网友们都看傻眼了
当时他还配文说
用丁丁做俄挺
唯一的体验就是太特么疼了
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前水平、双力臂
这些高难度的街头健身动作
在Alex大叔这里，
就是小菜一碟！
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不过很多没见过世面的网友（包括我在内）都在质疑
“这不科学，还有这种操作？”
“大家都散了吧，图应该是P的”....
还有一个网友说：
“作为刚直爷们
人生头一次把男人的裆部放大当大再放大，来一看究竟 ”
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按常识来说，丁丁作为一只海绵体
即使是完全充血状态，能支撑起身体重量
这得有多大尺寸，多强的硬度啊
但是就算再怎么牛逼的大神
也不可能用一根海绵体
支撑起全身的重量
Alex估计也是用了外部的辅助
才拍下了那张神照
虽然这只是个恶搞的玩笑
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然而不可否认的是
在健身圈确实藏着一大批身怀绝技的大咖
他们艰苦训练，不断创新
get到的技能着实让人眼花缭乱
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话说，健身的小伙伴们
应该都知道徒手健身的几大神技：
顺风旗、俄式挺身、前水平、后水平......
而下面这些俄式挺身的难度排行
可不是努力就能完成的
一个比一个难就算了
看到最后，我彻底傻眼了......
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（1）交叉俄式挺身
双手交叉放置
随后按标准俄挺一样，
抬起下半身
难度在于交叉发力，
对于身体重心的把控
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（2）俄挺空中漫步
从仰卧的俄挺姿势
一步步像踏步似的转换
到俯卧的俄挺姿势难度在于手臂的翻转
及对身体极强的控制能力
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（3）四指俄式挺身
左右手仅两指支撑整个身体重量
不要轻易尝试......珍爱手指
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（4） 单手俄式挺身
又称"撸管式"俄式挺身，单手维持身体稳定
若需做到动态的手臂屈伸，则难度更大
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不过对于普通健身爱好者来说
能做到俄式挺身，就已经十分厉害了
没必要为了一些天赋型的动作去拼......
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所以最后，给大家带来一个
并腿俄式挺身教学视频
有兴趣的小伙伴可以点开看看
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原来跑步机还有这样的用法
感觉自己这么多年
去的都是假健身房
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这动作看大神做那很简单
然而到底难度怎么样
谁做谁知道
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三明治俯卧撑
学会这个技能
再也不怕健身房人多地小了
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想学大D哥这样练腰
首先你得有个大……
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撩阴腿接一个回旋踢
这姑娘看得人
胯下一凉
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吊环双力臂
头顶的瓶子纹丝不动
这力量，这平衡
还有谁
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水平引体向上
如果说引体挺身是引体向上的爆发力版
那么水平引体向上就是引体向上的绝对控制力版本
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稳定是动作的灵魂
也是精髓所在
慢速柱式引体挺身，
难度翻倍
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看了这些大神的表演
只能说如果你觉得健身很枯燥的话
那是因为自己的水平不到
继续努力练下去吧
乐趣就在前方
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