【生活健康】晚餐别吃错！晚餐决定你的身材和寿命！
来源：扬子晚报
晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
1、晚餐与肥胖
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
3、晚餐与肠癌
4、晚餐与尿路结石
5、晚餐与高血压
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7、晚餐与急性胰腺炎
8、晚餐与老年痴呆
9、晚餐与睡眠质量
吃好晚餐，向健康看齐
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
大学城瑜伽班
常年班：2000元/90课时，不限课时，一年内有效
大学生凭学生证与身份证优惠
教练阵容: 资深专业教练
报名与授课点: 水利学院体育馆
电话：15906337730 15906337830
微信号: ORISHINE
远见跆拳道班
常年班：3800元/90课时（45次课），每周一次课
教练阵容: 前广东省队退役队员
报名点: 金海岸乒羽馆、水利学院体育馆
电话：15906337730 18606336079 15906337830
微信号: ORISHINE
金海岸乒乓球培训班
半年班：3000元/100课时，常年班：5000元/200课时，少儿乒乓训练营.
教练阵容: 专业乒乓球教练
报名点: 金海岸乒羽馆、水利学院体育馆
电话：15906337730 18606336079 15906337830
微信号: ORISHINE
日出东方壁球培训班
299元/10课时，成人班/青少年班 时尚壁球训练营
教练阵容: 专业壁球教练
报名点: 日出东方壁球馆
电话： 15906336867 8826111
微信号: ORISHINE
远见短式网球培训班
半年班：2500元/90课时，常年班：4500元/200课时，少年短式网球训练营！
教练阵容: 专业网球教练
报名点: 金海岸小学体育馆、水利学院体育馆
电话： 18606336079 8775152 15906337730 15906337830
微信号: ORISHINE
远见篮球学校
半年班：2500元/100课时，常年班：4500元/200课时，少年篮球训练营！
教练阵容: 专业篮球教练
报名点: 新营中学体育馆、金海岸小学体育馆、水利学院篮球馆
电话：15906337730 15906337830 18606336079
微信号: ORISHINE
远见足球学校
半年班：2100元/90课时，常年班：3600元/200课时，快乐学足球！
139元/20课时
教练阵容: 专业足球教练（部分外籍教练）
报名点: 新营中学体育馆、金海岸小学体育馆、
山海天实验小学体育馆、水利学院体育馆
电话：15906337730 15906337925 18606332805 15906337830
微信号: ORISHINE
东方羽校
常年班：3600元/200课时，少儿羽毛球培训班!
99元/20课时；
世界冠军教练班：常年班：9000元/300课时（世界冠军教练）
598元/20课时起，成人培训班！
教练阵容: 山东省羽毛球前男双冠军、世界冠军教练
教学点: 新营中学体育馆、金海岸小学体育馆、
山海天实验小学体育馆、
日出东方羽毛球馆、银川路小学体育馆、水利学院体育馆
电话：15906337730 18606336079 15906337830 15906336972 15906331108
微信号: ORISHINE
金海岸游泳培训
580元起，24课时，包教包会，少儿学游泳！九月份学游泳
780元起，24课时，包教包会，成人游泳培训班！九月份学游泳.
教练阵容: 专业教练
教学点: 金海岸小学游泳馆
电话：8775153 18606332805 18606336075 15906337730
微信号: ORISHINE
日照雅思培训学校
托福 雅思 SAT
环球青少儿国际英语
纯英语教学语境
680元，跟外教学英语
环球游学夏令营（冬令营） 日照地区报名点
地址一:日照市烟台路88号(曲师大图书馆路南) 地址二：水利学院体育馆
电话: 0633-8799917 15906337910 15906331679 18606339252
微信号: RZIELTS
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——日出东方运动俱乐部文化——
愿景：让世界成为更加健康的家园
使命：通过运动改变人们的生活品质
价值观：运动、健康、友谊、生活
宗旨：为股东创造价值，为会员创造健康，为学员锻造品格，为员工创造福利，为社会创造和谐
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