各科医生告诉你，生气到底有多可怕！看完后我再也不随便生气了！我们嘴边常挂

《各科医生告诉你，生气到底有多可怕！看完后我再也不随便生气了！》是由傻大方资讯为您编辑整理的，希望能对您有所帮助。健康摘要：原创 2018-01-22 健康时报微信健康时报健康时报本文指导专家：公共营养师牛爱丽山东省济宁医学院附属医院营养科续慧超食品安全博士钟凯关于去农残，各种方法真是五花八门。用清水洗、淘米水洗、面粉水洗、盐水洗…… 那么，到底哪种方法最有效呢？先卖个关子。关... 。

正文开始：

我们嘴边

常挂

一句话“气死我了”。

“气死”不是夸张，生活中真有人被气死。

容易生气、愤怒，还会引发很多健康问题。

俗话说“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。

你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

生气的威力有多大？

各科医生们是这样说的：

1. 心内科医生：

生气让心肌缺血缺氧

“暴脾气”是心血管的定时炸弹，而且会大大增加患病的几率。

南京市第一医院心内科副主任医师张俊杰

^①

：

生气会伤心。

当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

心脏病早期易生气。

脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒，而且五十六岁的老年人正是高发人群。

2. 消化内科医生：

容易胃出血

胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。

邵逸夫医院消化内科主任医师姒健敏

^②

不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

3. 肝胆外科医生：

易患肝病

俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。

天津中医药大学第一附属医院肝胆科主任医师邵凤珍

^③

：

满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

4. 妇科医生：

子宫疾病多

河北省人民医院妇产科主任医师秦英

^④

得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。

虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重，不过紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。

女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。

5. 呼吸科医生：

生气时人会呼吸性碱中毒

生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。

江苏省第二中医院急诊科主任医师王光苏

^⑤

：

正常人1分钟内呼吸15次，而人生气后，呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

6. 心理科医生：

生气也能让人瘫痪

南京脑科医院心理科副主任医师李箕君

^⑤

：

曾接诊过一位30多岁的女性，因为家庭矛盾生气，瘫痪了，不能独立行走。还有一位女性，因和邻居有矛盾，大动干戈，结果出现干呕等症状。这些，都属于癔症。

7. 乳腺外科：

生气是乳房的大忌

广州中医药大学附属第一医院乳腺外科主任医师黄梅

^⑥

：

对女人来说，心态好比吃得好更重要。

肝主情志，心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

呵护乳房，不能简单停留在追求外表的美观上，更重要是的维护乳房健康，保持乳房正常的生理功能，减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情，少生气。

情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。

不过，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？

5招减少生气危害

深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

^⑦

掐内关穴

碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突，但若是强忍着却又非常难受，怎么办？可以试试按内关穴。

内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

方法：从腕横纹上2寸就是内关穴。用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。

^⑧

按太冲穴

怒伤肝，生了气以后，应该给肝疏通一下。

肝俞、期门、太冲穴都可以帮助我们疏肝解气。尤其是肝阳上亢的高血压患者，更适合按揉这个穴位。

太冲是肝经的原穴，调控其总体气血。通过对太冲穴按摩，可以疏解情绪。

方法：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。生气后可以点按3分钟左右。

^⑨

按劳宫穴

我们暴跳如雷时，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。尤其是心脏不好、容易发脾气的人，都可以按按劳宫穴。

^⑩

方法：握拳屈指时中指尖处大概就是劳宫穴。

从生气源头解决

遇事用智慧面对，而不是情绪。

要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部，以及上面推荐的穴位按摩等，减少对身体的伤害。

最后以一首《不气歌》与大家共勉：

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生气中他计，气出病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。

我今尝够气中气，不气不气就不气。

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本文参考资料：

①

扬子晚报《脾气突然变差，警惕早期心脏病》，

②浙江在线《“饿了才吃”对吗？省消化科专家说“这是误区”》，③

今晚报《六成以上肝病患者常发脾气，减肥警惕饿出脂肪肝》，

④

健康时报《情绪藏在器官里》，

⑤现代快报《

多岁女子，因生气瘫痪》，⑥

羊城晚报《心情不好，乳房养护的大忌》，

⑦健康时报《与其发脾气不如深呼吸》，⑧健康时报《生气时掐掐内关穴》，⑨

健康时报《爱生气常按太冲穴》、《生气后疏疏肝》，

⑩健康时报《火气大按按劳宫穴》，?

大河健康报《开心点吧！因为心情差真的伤肝伤胃》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：任璇