湿的性质和特点

（1）湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机，导致脾胃气机不畅，致脘腹胀满，食欲不振等。

（2）湿性重浊：头重如裹，人体沉重困乏，四肢重而不举，或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等均属湿证。

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（3）湿性粘滞：湿邪致病常起病缓慢，病后缠绵留着不易除去，病程较长。

湿气的类型

（1）外湿：

外湿与时节气候环境有关，如阴雨连绵，或久居雾露潮湿之地，或涉水淋雨，水上作业等均易感受湿邪

伤湿：湿邪致伤表，即表湿证。恶寒发热，头重身重，困倦乏力，胸闷，口不渴，苔白滑，脉浮缓，治宜解表胜湿。

湿痹：也称着痹。湿犯经络，关节酸痛沉重肿胀，治宜祛湿通络。

（2）内湿：

内湿是由于脾失健运，水液消化出现障碍，湿自内生内湿。

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内湿的病征：内湿多由脾失健运导致，湿阻气机。出现胸闷，恶心，口淡、口粘乏味，不想进食，渴而不欲饮，治宜芳香化湿；在中焦脘腹痞闷，饮食不化，肢体困重，苔厚腻，治宜苦温燥温；在下焦则足肿、淋浊、带下、尿液少，便糖，治宜淡渗利湿。

你身体内部的湿气到什么程度了？

一级湿毒：在表皮

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病征：脸上出油，长痘痘，皮肤瘙痒，长湿疹。

二级湿毒：在肌肉

病征：肌肉酸，困倦乏力。

三级湿毒：在骨骼（风湿）

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病征：肩周炎，肩痛，腰疼，风湿关节。

四级湿毒：在肺脏

病征：脾胃虚弱，便秘，多痰。

祛湿方法：

1、泡脚

想要更好的去除人体内部的湿气，可以在热水当中加入一部分中药，不过这些中药大家不要随意购买，必须要到专门的中医门诊去看诊，在医生的指导下选用合适的药物来泡脚，每日坚持泡脚30分钟，可以得到不错的祛湿效果。

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2、拔罐

拔罐疗法是传统中医经常用到的一种方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，拥有调节身体的阴阳平衡，解除劳累、巩固体质的能力，从而起到扶正祛邪的效果。

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3 食疗祛湿

薏米祛湿的效果是杠杠的，很多朋友都喜欢服用薏米祛湿。薏米别名薏苡仁，是经常用到的中药。味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，

薏米红枣粥：暖脾胃，补中益气。

材料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适度。

做法：

1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时,捞出沥干；红枣洗净沥干。

2、把薏米、糯米一同放入锅内，倒入适度（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，就可以盛出食用，按照个人偏好可加红糖。

冬菊火麻茶

配方：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。

功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。

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火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。

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中药材藿香，又名合香、苍告、山茴香等，具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑等功效。藿香中含有的挥发油，有促进胃液分泌、解痉止痛的作用，对小肠的蠕动功能有双向调节的作用，食用藿香可利胃肠、助消化。

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总结：你知道你的湿气是几等级了吗？

你用什么方法祛湿？

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