一顿羊肉煲吃出阴虚内热，往往发生在本身就有内热而不自知的孩子身上。孩子草莓舌、舌头上有很多小芒刺，平时很容易“热气”，就要注意滋阴清热。
这时候，孩子的舌象往往会表现为：
舌质红，舌苔少或地图舌，甚至无苔，舌体瘦长。同时孩子会有不同程度的“热气上火”表现。
这时候清热，比起常用的板蓝根、夏桑菊，更建议家长们多了解了解“儿童凉茶”中的经典食药材：石斛、麦冬、沙参。
1岁以上的孩子，只要有草莓舌，又没有积食的情况，就可以用5g石斛煮粥，给孩子喝半碗粥水。
3岁以上的孩子处理阴虚内热，就用“儿童凉茶”石斛麦冬茶：
许尤佳育儿堂·食疗方
石斛麦冬茶
材料：石斛5g，麦冬5g。
做法：将麦冬、石斛一起放入大杯中，用开水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3~5次。每日一剂，连服3剂。
功效：滋阴降火。适用于反复口腔溃疡、口臭、睡眠差的孩子。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
③ 肝郁化热
《黄帝内经》说过：“肝开窍于目。”很多眼部问题，比如眼干、眼涩、眼疲劳等，都与我们的肝脏有关的。同样，眼部分泌物的量、颜色、性状等都是与肝有关的。
孩子要是肝气不舒，就会出现燥郁、多动等症状，长期肝气不舒，就容易化热，出现一系列“上火”症状：
舌头两侧发红、脾气烦躁易怒、爱发脾气、睡眠不安、大便偏干、小便偏黄赤、易长口疮、眼屎多、易长麦粒肿。
如果孩子是因为肝郁化热引起眼屎增多，则调理的重点要放在疏肝清热上，推荐使用新豆菊饮：
许尤佳育儿堂·食疗方
新豆菊饮
材料：杭菊5g，黑豆15g，百合8g，赤小豆10g，冰糖适量。
做法：黑豆、赤小豆下锅，加适量水，大火煮沸后转小火煮至熟透，加入菊花、百合煮15分钟，加适量冰糖调味即可。每周1~2次。
功效：健脾祛湿，平肝明目，补肾养阴而不碍脾。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
执行编辑：宋梦西
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍

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