而妈妈每一次运动持续的时间建议是不超过20分钟，也就是你运动20分钟停下来休息一两分钟，喝点水再接着运动，会比你30分钟不停歇的运动要更好一些。
运动的强度也有讲究，在运动时妈妈可以完整地说一段话，但是说话的时候有点喘气的感觉，这就是比较合适的运动量。


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第7条：避免有风险的运动
怀孕的时候要避免有身体对抗，比如说打篮球，踢足球，或者是撞击风险的运动，比如说妈妈跳高跳远，这些都是不建议的。
所以孕期运动的注意事项，孕妈妈要早知道，做对了就能让妈妈长胎不长肉。
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