t一些产妇在生产时产程过长，往往是因为体力不支或者体质过弱，这些完全可以在孕期，通过适当的运动来改善。
t在怀孕期间，虽然不能剧烈的运动，但适当的运动还是有很多好处的，像瑜伽和游泳。



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t瑜伽能很好地缓解阵痛，而且对顺产有很大的帮助，而游泳则是会让孕妇全身心放轻松，不过游泳十分消耗体力，孕妇要谨慎。
t2. 身体和心态放松
t分娩时过于紧张和焦虑也会让产程加长，因此尽量放平自己的心态和身体。
t在生产前，孕妈们也可以多练习一下让自己放轻松的呼吸节奏，用呼吸来调节自己的身心状态。



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t写在最后：
t不同产妇体质不同，因此在分娩方式上选择也不一样，如果孕妈们没有十足的把握，还是选择常规的分娩方式。

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