方便面|这四种食物睡前别给孩子吃，影响身高不说，还影响孩子智力！宝妈|过食性腹泻|生长激素

现如今很多父母在养育孩子的时候都十分的不易，尤其是在孩子成长的黄金阶段，父母们生怕孩子的营养跟不上，从而就会做很多好吃的给孩子吃，只要孩子饿了就会让孩子吃很多自己想吃的东西，直到吃饱为止。
给孩子增加营养是好事，但是不分时间地给孩子吃东西，却不是一件利于孩子成长的事情。专家建议：有几种食物临睡前是碰不得的，对孩子身高和智力都可能造成影响。

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【 方便面|这四种食物睡前别给孩子吃，影响身高不说，还影响孩子智力！】1、高钙食物
很多家长为了促进孩子骨骼的生长，想让孩子长得高一些，会让他补充很多钙质食物，如钙片、高钙牛奶等。但是如果孩子们在晚上吃这些东西，会增加肠胃的负担，而且还来不及消化多余的钙。此外，如果身体在夜间负荷运转，孩子很难确保有效的睡眠质量，甚至会使身高增长停滞。

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2、方便面
鲜香美味的方便面，吃起来十分方便。经常有妈妈怕孩子半夜饿醒，睡前，给孩子煮一碗方便面。可是，方便面含有大量的油脂、盐分、添加剂，且营养价值低。睡前食用会危害孩子的健康，导致孩子营养不良，影响大脑发育。同理，薯片、虾条等含有众多添加剂的膨化食品，也不要给孩子晚上吃。

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3、巧克力、蛋糕等甜食
晚上孩子吃了甜食，就算是刷牙再睡觉，对牙齿也会产生一定的损伤，而且巧克力、蛋糕等甜食都比较腻，还会影响孩子的脾胃对痰湿的运化，导致体内痰液凝聚，进而影响肺部的功能，让孩子不断的咳嗽，尤其是晨起和晚上睡觉的时候咳得厉害。另外，巧克力属于能量零食，里会让孩子大脑皮层保持兴奋状态，晚上睡不着觉。
4、会引起胀气的食物
很多妈妈都习惯在孩子吃饱了之后，就立刻哄孩子睡觉，所以给孩子在睡前吃的食物一定要有讲究，像那些容易引起胀气的食物，最要不要给孩子在睡前吃。其中包括，红薯、豆类、萝卜和南瓜，以及香蕉和洋葱等。吃了这些食物之后容易出现胀气的情况，会影响孩子的睡眠。
宝妈们尽量给孩子吃些易消化的食物，如米粥之类的，或者可以给他热一杯牛奶，睡前喝牛奶还能舒缓神经，帮助孩子睡个好觉。
在这里靖妈为大家推荐一本儿童营养食谱，您可根据书中介绍的每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌等内容，为孩子制作美味食诺，还可以参照孩子的年龄，从其营养需求和生长发育特点出发，搭配制作更多美食，让长高与健康营养都不缺席。