生理性黄疸|儿科医生：想要宝宝出生没黄疸，孕期坚持“3不做”，别不当回事( 二 ) 妊娠|男孩女孩|肚子|笔直|孕妇

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不吃辛辣刺激性食物皮诺妈是重庆人，可谓“无辣不欢”，整个孕期天天都想吃火锅。在一次产检后，被产检医生“警告”：不想孩子出生后有黄疸、胎记，孕期就要忌口，辛辣刺激性食物，别经常吃。后来皮诺妈查阅资料后发现，长期食用辛辣刺激性食物，会在母体残留一些毒素，民间俗称“胎毒”。胎毒累积越多，孩子出生后，就会以黄疸的形式表现出来。因此，孕妈妈的饮食，尽可能做到清淡、营养为主，像火锅、烤串、煎炸食物等，尽量少吃。同时可以多吃富含维生素C的食物，即可提升孕妈妈自身的免疫力，还能改善胎儿的皮肤发育，降低黄疸现象，不吃高糖食物，严格控糖皮诺妈怀女儿时，特别喜欢吃甜食，尤其是哈密瓜、葡萄等没少吃，结果在做糖耐时，也很荣幸的测出了“妊娠期糖尿病”。

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当时产科医生就要求一日三餐，严格控糖，并提醒道：妊娠糖尿病患者，如果血糖控制不好，新生儿就容易出现严重黄疸。因此，想要宝宝出生没黄疸，孕妈妈们要格外注意饮食，如果本身条件就不好，孕期饮食又不合理，血糖就容易飙升，加重新生儿黄疸的可能。不熬夜，保持良好的生活习惯无论是对于孕妈妈还是正常人来说，熬夜始终是伤身的。合理的睡眠，有助于孕妈及胎儿的生长发育。如果孕妇长期熬夜，就会影响身体激素的分泌，从而诱发胎毒的产生，提高黄疸的发生率。所以，孕妈妈尽可能的做到早睡早起，做到不熬夜，并养成良好的生活习惯，更有助于胎儿的健康。互动话题：你家孩子出现过黄疸吗？不妨说说看