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调节饮食御寒保暖
冬天我们应该选择食用一些热量较高的食物，像牛肉、羊肉等，含有丰富的蛋白质，这些肉类我们食用了以后可以为我们的人体提供大量的能量，保护我们的机体抵御风寒。
另外，冬季饮食多吃一些温热的食物，少吃寒凉性冷的食物。性温热的食物有糯米、大枣、核桃、韭菜等。还可以多吃一些润肺、滋阴、生津的食物，像柑橘、萝卜、银耳等食物，少吃辛辣刺激的食物，提高肺腑的功能，增强身体抵抗力。

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