北青网综合|胃肠疾病多发怎么办？动动脚趾也能健脾养胃( 二 ) 现如今

特别是在过年过节，或者是饭局比较多，饮食没有节制的时候，是很容易让我们的脾胃受到伤害的，而经常有意识地活动脚趾就能够在一定程度上减轻脾胃的负担。
其实，我们在进行活动脚趾的时候，也可以顺便把小腿从上到下按摩一次，这样效果会更明显。
因为在小腿上也集中了很多消化系统的穴位，比如大家熟知的足三里、足三阳、足三阴等，经常按揉这些穴位能够起到健胃养脾的功效，尤其是足三里，有“按按足三里，胜过老母鸡”的说法。

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【北青网综合|胃肠疾病多发怎么办？动动脚趾也能健脾养胃】当然了，我们仅仅只通过脚趾的办法健脾肯定是不够的，还必须要改变自己的生活习惯。
现在，很多人都有吃火锅的习惯，其实，太烫的食物对我们的身体是有伤害的，会烫伤我们的食道，增加患食道癌的风险。
而且，太烫的食物也会影响到我们的胃肠道等气血活动，对胃肠产生刺激。
最适宜的食物温度应该是36～37℃，也就是和人的体温接近，所以，爱吃烫食的朋友一定要改变自己的不良饮食习惯。
还有一些人，特别是女性，管不住自己的嘴，经常吃一些高糖的零食，比如糖果、巧克力、甜点等。
这些食物表面上可能非常顺滑、可口，但是，这些食物是不容易消化的，特别是巧克力，脂肪的含量非常高，经常吃的话，会出现恶心和胃胀等情况。
另外太甜的食物吃得太多则会出现“反酸水”，所以，我们在饮食方面一定要注意。