餐食|宝宝这7种情况告诉父母不想吃饭，这3大秘诀，让宝宝对饭爱不释手

一般来说，孩子不喜欢吃东西会有以下情况：

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1、吃饭时间不定时
一些父母没有自己的生活规律，每天晚上玩到十一二点钟才休息，在9点钟在早晨，带孩子匆忙咬口就走了，午饭要等到下午两三点钟了，再等到八九点钟才吃晚饭。久而久之，孩子的消化规则被打乱了，很难建立一个正常的饮食规则；
2、孩子们吃东西不当，造成积食
每天吃鱼鸡蛋和牛奶，高油、高脂肪和高热量的食物给孩子们吃，很容易引起孩子们食物的堆积，导致消化不良，这将直接导致孩子们不想再吃的情况。
3、孩子对吃饭已经产生消极心理
太过关注孩子，总是担心孩子吃不饱，每天强迫孩子吃，长时间以来，孩子产生叛逆心理，会拒绝吃。

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4、用餐环境不合适
许多儿童边吃边玩或边看电视，这直接导致儿童对食物的注意力下降。因此，孩子们经常边吃边跑去玩或不吃东西就看电视的事情了。
5、零食不断
一些父母的孩子被宠坏的，每天都要吃很多零食。比如糖果这些可能导致胃肠消化和内分泌情况影响孩子，零食吃饱以后，饭点的时候孩子自然不正常吃饭，另一方面，孩子的消化功能被破坏，吃饭也没有太多的兴趣。
6、食物不适合孩子的胃口
食物不是孩子的胃口，孩子不喜欢，所以不喜欢吃，总是拒绝吃。
7、孩子生病
孩子生病或营养不良会导致食欲不振。

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想让宝宝乖乖吃饭，一直是让每一个烦恼的问题，要知道宝宝小时候的饮食是很重要的，如果营养跟不上孩子成长，对孩子的身体健康有很大的影响。今天，现在小编为每一位想让孩子乖乖听话吃饭，健康饮食给们提供了三条建议：

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一、合理安排膳食的时间
1、食物种类及膳食数量
根据每天推荐的食物量，根据家庭习惯和宝宝的个人情况进行食物分配，安排餐食和加餐。
以餐食摄取量为主，添加餐食分量应少，以免影响餐食摄取量。加餐以奶类、水果为主，可搭配一些软面点食品。另外，食品最好选择应季食品，根据季节饮食习惯和搭配食谱改变。

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2、用餐时间
的时间是相对固定的，两餐之间的时间间隔应该是4-5小时，正餐和加餐之间的时间间隔应该是1.5-2小时。
3、吃饭次数
3-6岁的宝宝应每天安排早、中、晚，在正餐的基础上，还需要至少两顿额外的加餐时间，一般安排在上午、下午各一次。
如果晚餐吃得比较早，还可以在睡前两小时再吃一顿。幼儿园餐点一般安排在两点左右，都会经过营养计算，为了满足宝宝的营养需求，家长还需要精心安排孩子的早餐和晚餐。

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二、避免挑食、偏食
1、不要把食物作为奖励或惩罚措施，避免对孩子对食品产生不适当的好恶。
2、父母吃饭时不要责骂宝宝。鼓励、引导宝宝独立吃饭，不要强迫吃，吃多少由宝宝自己决定。
3、鼓励宝宝选择多种食物来吃，引导宝宝选择健康的食物。

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4、父母以身作则，做出榜样来。不挑食不偏食，和宝宝一起吃饭，父母良好的饮食行为对宝宝有很大的影响。
5、增加运动量，选择宝宝最喜欢的运动，增加能量消耗，增加食欲，提高食物量。
6、宝宝不喜欢吃食物，可以试着改变烹饪方法或容器。如不喜欢吃蔬菜可以剁碎，做成饺子或包子，或者尝试少量的每一次吃一点，鼓励多尝试，多加表扬，千万不可强迫孩子追着喂孩子吃饭。

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三、规律饮食，注重饮食
婴儿容易受到环境的影响，注意力不集中。他们在吃饭的时候经常玩玩具和看电视，这会影响他们对食物的注意力，影响他们的饮食和营养摄入。
1、、尽量为宝宝提供固定的座椅进食，并定时、定量进食。