胫骨|逼孩子每日跳绳3000下，结果诱发骨骺炎！医生劝家长控制身高

最近一则新闻受到了大家的关注，主要的内容是一位母亲为了让孩子长高，要求孩子每天跳绳三天下，结果孩子膝盖疼，而且日益加重，最终到医院检查发现患上了胫骨结节骨骺炎，今天谢医生想根据这个新闻和大家聊一聊到底什么是胫骨结节骨骺炎，另外也想聊一聊家长对于孩子的身高焦虑。

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什么是胫骨结节骨骺炎
其实这个问题很好理解，大家如果仔细观察自己的膝关节，会发现在髌腱的下方会有一个骨性的隆起，这个位置我们就称之为胫骨结节，股四头肌的力量沿着髌骨、髌腱最终传达到胫骨结节，帮助我们完成伸膝关节的动作。

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然而在青少年时期，胫骨结节这个部位还是有骨的生长中心的，我们称之为骨骺，当孩子进行了过度的运动刺激到了这个部位，就有可能导致骨骺部位发生磨损，出现无菌性的炎症，严重的可能导致坏死。

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孩子会表现出来运动时膝关节前方的疼痛，在以往这个问题并没有得到很多家长的重视，所以很多人成年以后胫骨结节这个位置比其他人要高很多，夏天穿短裤的时候就会特别的明显。
像新闻当中所谈及的跳绳这项运动对于髌腱的刺激相对来讲就比较大，而且孩子跳3000下很有可能超过了这个孩子所能承受的极限，造成了胫骨结节的骨骺炎。

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是跳绳本身的错吗？
那么是跳绳这项运动本身导致孩子出现问题吗？肯定不是的。
跳绳本身这项运动属于一个纵向的运动，它与打篮球或者是打羽毛球一样，都是对孩子长高有一定促进作用的，另外一些伸展运动，对于孩子的身高也有促进作用，比如说像吊单杠或压腿。

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而这位孩子之所以出现这种情况，有几种可能性，其一就是孩子在进行体育锻炼之前，并没有进行很好的热身，也没有很好的进行运动后的拉伸，这样慢慢地就累积形成运动损伤，这也是我们很多家长的误区，认为跳绳这个运动只要拿根绳站在那跳就可以了，没有做好运动防护，那么，运动损伤就可能随时发生；第二就是盲目的给孩子增加运动量，从新闻当中我们得知，孩子以前每天跳绳大概1000下左右，但是到了假期有点拔苗助长的意思，妈妈要求孩子每天跳三天下，骤然的增加运动量，孩子的关节承受不了，加之孩子的体重略大（1.58米 60公斤），所以造成了这种情况。

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所以在这里谢医生建议，想要让孩子通过运动增高的家长们，督促孩子运动是正常的，但是一定要科学合理，尤其是体重比较大的孩子们，在进行运动的时候一定要做好热身，在运动之后要做好拉伸，而且一定要循序渐进，切勿操之过急，运动是一个长期的事儿，孩子的身高，也不是一下子就长高的，我们逐渐地让孩子的身体有一个适应的过程，这样才能尽量的规避运动损伤的风险，否则一旦出现运动损伤恢复起来比较慢，而且孩子的体重又有可能再次反弹。
请家长控制您的子女身高焦虑
在门诊，家长带着孩子来测骨龄的情况，现在越来越多了，咨询是否能打生长激素的情况也越来越常见。家长们，往往都带着比较焦虑的情绪，生怕孩子的骨骺已经闭合了，不能再长个了。
在这里谢医生想跟大家说，这种焦虑的情绪可能会蔓延给孩子，会令孩子产生自卑感，这会影响孩子的一生的。
决定我们身高的因素是非常多的，大家一定要明确父母的身高，对孩子的身高影响是非常大的，占70%左右！
以下呢，是一个遗传身高的计算公式，大家可以自行测试一下，预判一下我们的孩子可能会长多高，如果您孩子的身高在这个数值的范围内，那么是完全正常的。

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另外适度的运动，良好的睡眠，搭配合理的饮食，对于孩子的身高都是有重要作用的，比如适当的增加孩子食物当中含钙的量，增加优质蛋白质的摄入，让孩子有一个良好的睡眠，每天能保证8~9小时的睡眠时间，让孩子适当的做一做运动，综合起来都能够帮助我们让孩子身高长得更高一点，这是那30%左右我们可以改善的部分。