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3、牛奶孕期喝牛奶能补充钙物质，促进胎儿的骨骼发育。其次，喝牛奶也是美白皮肤的方式之一，具有保持皮肤润泽细嫩的作用，对于增加宝宝颜值很有裨益。建议孕妈每天大约喝400毫升的牛奶，早晚各一杯，不仅可以保证营养的补充，还有助于促进睡眠。但是要注意的是，最好不要空腹喝以免造成营养浪费，不好消化。

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