胎儿|孕期睡前不能做的4件事，很多人都控制不住，对胎儿的发育不好

现在的年轻人晚上的生活比白天更加的精彩，晚上十点多睡觉已经是比较早的了，基本上都得到后半夜，很多女孩子喜欢在晚上熬夜追剧，也有人更是疯狂去酒吧唱歌。有些女性在怀孕之后仍然坚持以前的夜生活，其实这对胎儿的影响很大，基本上是没有任何好处的。怀孕之后的准妈妈们一定要改掉睡前的坏习惯，切记有几件事情，在睡觉之前是不可以做的，不仅对胎儿的发育不好，而且对孕妇本身就不好。

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第一个就是在睡觉的时候不要直接躺下，为了可以睡的更舒服，孕妈妈们可以在睡觉之前做一些准备，比如说给自己多准备几个枕头，让自己的腿在睡觉的时候搭在枕头上，这样可以促进血液的循环。很多孕妇怀孕的时候出现水肿的现象，就是因为血液不流畅导致的，晚上睡得舒服，可以促进妈妈身体的健康，同样，孩子在肚子里也会过得舒服。

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第二种就是睡觉之前尽量少吃宵夜。女性在怀孕之后，因为不仅是一个人要消化食物，宝宝也需要能量，所以有的孕妇胃口就会变大，尤其是在睡觉之前容易变饿，所以晚饭的时候孕妇一定要吃好，不要在睡觉的时候饿了再去补充能量，晚上所有的器官都会休息，如果睡觉前吃太多会不利于消化，同时也会增加胃部的负担。

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第三个是玩着手机入睡。像手机和电脑这样的电子产品对人的辐射是非常大的，现在人们对手机是越来越依赖了，甚至很多时候人们会抱着它入睡。但是它的辐射太大了，会影响到孩子大脑的发育，所以在晚上孕妇一定要控制对手机的瘾，而且要把它放到你自己相对较远的位置。

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最后，不要接触有刺激性的音乐或者电视剧。你如果你看的电视剧或者是听的音乐，刺激性强的话，它会让你的大脑越来越兴奋，不利于睡眠，更起不到休息的作用。可以选择听一些舒缓的音乐，让你放松起来，这样你和宝宝都会有一个舒适的环境。如果作为一个准妈妈，你有以上几种睡前不好的习惯的话。为了宝宝的健康，你也要去改正，它们对于宝宝的发育是非常不好的。不要等有了问题再去后悔。